Was Sie über Touch Deprivation wissen müssen

Berühren Sie Deprivation Couple
Menschliche Berührung

Berühren Sie Entzug erkundet

Eine der größten Auswirkungen der COVID-19-Pandemie ist, dass sich die Menschen nicht mehr beiläufig berühren. Sie denken vielleicht nicht, dass es wichtig ist, wenn Sie verheiratet sind und eine Familie haben, aber was ist, wenn Sie ledig sind und isoliert leben? Berührungsentzug kann zu schwerwiegenden Defiziten in der psychischen Gesundheit führen.

Die Pandemie hat uns alle an den Wert platonischer gelegentlicher Berührungen erinnert. Weißt du, die Händedrucke nach einem Geschäftstreffen, die Umarmungen mit deinem Nachbarn, weil du bei den Recyclingbehältern geholfen hast, oder die Umarmungen mit deinen Brüdern, nachdem dein Lieblingsteam ein Tor erzielt hat. Dies sind einige der Dinge, die die COVID-19-Pandemie beseitigt hat.



Faustschläge und Kopfnicken können körperliche Berührungen wie Umarmungen, Händedrucke und Liebkosungen nicht ersetzen, wenn es darum geht, unsere Stimmung zu regulieren. Das Berühren und Interagieren mit anderen ist ein so notwendiger Bestandteil des menschlichen Lebens, dass eine der schlimmsten Strafen für Gefangene die Einzelhaft ist.



Für einige Menschen hat die Pandemie sie in ähnliche Zustände gezwungen, in denen sie niemals nach draußen gehen, niemals mit anderen Menschen interagieren oder platonische, beiläufige Berührungen erhalten. Hauthunger fordert einen Tribut von unserem kollektiven Bewusstsein.

Was ist Hauthunger?

Hauthunger ist die intensive Sehnsucht nach körperlichem Kontakt und die emotionale Verbindung, die durch gegenseitiges Berühren entsteht. Unsere Haut ist das größte Organ unseres Körpers. Unser Tastsinn ist äußerst wichtig. Wir brauchen es viel mehr als jeden anderen Sinn, um zu überleben.



Wenn wir andere berühren, stimuliert unsere Haut das Nervensystem und sendet wichtige Signale an das Gehirn. Einige dieser Signale dienen einfachen Dingen wie dem Erkennen von Textur, Temperatur und Druck. Eine sanfte Liebkosung oder Umarmung kann jedoch eine Kettenreaktion von Eindrücken in unserem Gehirn auslösen, die Dopamin, Oxytocin und Serotonin freisetzt. Dies sind die Wohlfühlchemikalien unseres Gehirns.

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Einsamkeit
Berühren und Einsamkeit

Die Verbindung zwischen Berührungsentzug und Einsamkeit

Körperliche Berührung senkt den Spiegel des Stresshormons Cortisol. Dies ist das Kampf- oder Flughormon, das bei Überaktivität auch zu Angst und Stress beiträgt. Das Berühren anderer Menschen verhindert also, dass sich Cortisol aufbaut und Menschen unter lähmender Angst, Depression und anderen Stimmungsfehlern leiden.

Im Jahr 2014 veröffentlichten Forscher der Carnegie Melon University die Ergebnisse von eine Studie auf die Kraft der Berührung. In der Studie waren vierhundert Erwachsene der Erkältung ausgesetzt. Diejenigen, die regelmäßig Umarmungen von vertrauenswürdigen Personen erhielten, hatten eine geringere Infektionsrate. Entweder der körperliche Kontakt selbst oder die Unterstützung durch das Umarmen führten zu weniger schweren körperlichen Erkrankungen.



In einer separaten Studie der John Hopkins University stellte ein Professor für Neurowissenschaften fest, dass Kinder, die nicht regelmäßig durch Berührung getröstet wurden, erhebliche Entwicklungsprobleme hatten. Zu diesen Problemen gehörten eine verzögerte kognitive Entwicklung und eine erhöhte Aggression. Die Ergebnisse waren bei Kindern leicht erkennbar, aber diese Effekte werden auch bei Erwachsenen beobachtet.

Gefühle der Einsamkeit können mit physischen Hinweisen aus der Umwelt in Verbindung gebracht werden. Einer der größten physischen Hinweise aus der Umgebung ist, wie und wie oft wir andere berühren. EIN Bericht aus einer 2020-Ausgabe der Fachzeitschrift Adaptives menschliches Verhalten und Physiologie befasste sich mit dem Zusammenhang zwischen Einsamkeit und Berührungsentzug.

Teilnehmer an der entsprechenden Studie, die keinen regelmäßigen menschlichen Kontakt erhielten, fühlten sich einsam und isoliert. Teilnehmer, die regelmäßigem physischen Kontakt ausgesetzt waren, berichteten von geringerer sozialer Vernachlässigung.

Selbst unter Personen, die aus Kulturen und Gesellschaften stammen, in denen Berührung nicht hoch geschätzt wird, zeigten die Teilnehmer ein höheres Maß an Einsamkeit, wenn die soziale Bindung vernachlässigt wurde. Auf der anderen Seite verwenden lateinamerikanische Kulturen und einige europäische Kulturen Berührung als übliche Form der Begrüßung.

Dies kann in Form eines Kusses auf die Wange oder einer platonischen Umarmung geschehen. Es ist Teil ihrer Kultur und etwas, das tief in der Art und Weise verwurzelt ist, wie Menschen in diesen Kulturen und Gesellschaften miteinander interagieren. Nehmen Sie dies weg und Sie haben eine ganze Population hauthungriger Personen. Soziale Distanzierungsmaßnahmen zur Eindämmung der Verbreitung von COVID-19 konnten diesen Nebeneffekt nicht kompensieren.

Wie sind wir hierher gekommen?

Wir haben durch die Pandemie viele Dinge verloren, nicht alle waren von Anfang an offensichtlich. Berührungsentzug ist eine dieser langsamen Verbrennungen, die sich einschlichen, als die Wochen zu Monaten und die Monate zu Jahren wurden. Wir schlossen uns in unseren Häusern ein und allmählich wurden unsere Interaktionskreise kleiner. Für einige Menschen war die Angst, sich mit dem Coronavirus zu infizieren, mit einer lähmenden Angst verbunden, andere Menschen zu berühren.

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Bereits vor der Pandemie berührten sich die Menschen weniger. Strenge Richtlinien zur Interaktion am Arbeitsplatz, verstärkte Online-Aktivitäten, Skandale um sexuelles Fehlverhalten und andere gesellschaftliche Phänomene haben das Vorhandensein von Berührungen in normalen platonischen Situationen erheblich eingeschränkt. Wenn Sie eine Viruspandemie auf die Fellschwänze dieser Maßnahmen setzen, haben Sie eine Situation, in der Menschen bereits ein Defizit an taktiler Stimulation haben.

versteckte Emotionen
Berühren Sie Ned?

Warum ist Berührung für den menschlichen Körper so wichtig?

Wir haben verschiedene Bewältigungsmechanismen entwickelt, um uns während der Pandemie weniger ängstlich oder ausgeglichener zu fühlen, aber Berührungen sind fest in unserer DNA verankert. Menschen sind soziale Tiere. Der Tastsinn half uns, in Gruppen zu überleben. Dies kann auch bei Primaten beobachtet werden. Das körperliche Pflegen und Streicheln in Situationen mit hohem Stress ist Teil der sozialen Regulierung von Primaten. Berührung moduliert unsere Emotionen sowohl auf Verhaltens- als auch auf chemischer Ebene.

Unsere Haut ist voller Nervenfasern, die uns Informationen über unsere Umwelt geben. Einige dieser Fasern geben Informationen über Hitze, Kälte und die Gefahren, die in der Umgebung vorhanden sind, an das Gehirn weiter. Andere Nervenfasern registrieren jedoch die angenehmen Aspekte des physischen Kontakts.

Diese Nervenfasern, C taktile Afferenzen, senden Signale an das Gehirn, die uns helfen, unsere Stimmung zu regulieren. Wenn Ihre Lieben Sie umarmen, stimuliert Ihre Haut einen Prozess, der den Cortisolspiegel senkt und die Wohlfühlhormone in Ihrem Gehirn steigert.

Als Menschen erkennen wir vielleicht nicht die Bedeutung der Berührung, aber wir spüren sicherlich ihre Abwesenheit. Ohne sich um Trauer zu umarmen oder das Gefühl der Traurigkeit zu verringern, gibt es keinen Ort, an dem wir die negativen Emotionen herunterladen können, die wir erleben.

Das alte Sprichwort - eine Schulter zum Weinen - wird nicht mehr wörtlich genommen, aber diese Schulter ist ein wichtiger Bestandteil des Komforts, den wir von Freunden und Familie brauchen. Indem wir uns physisch mit jemandem beschäftigen, senden wir das Signal an unser Gehirn, um das Druckventil von Stress zu lösen und unseren Cortisolspiegel im Wesentlichen zurückzusetzen.

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Möglichkeiten, mit Touch Deprivation umzugehen

Wenn soziale Distanzierung uns zwingt, den physischen Kontakt zu vernachlässigen, werden unsere Körper unter Druck gesetzt, um andere Wege zu finden, um uns glücklich zu machen. Aus diesem Grund stützen sich so viele Menschen auf Alkohol, Drogen und andere einfache Lösungen, um Berührungsentzug auszugleichen.

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In den kommenden Jahren könnte es zu einem Anstieg von Kuscheltherapeuten und Rent-a-Cuddle-Diensten kommen. Diese seltsamen Berufe gibt es bereits für Hauthungrige, aber ihre Popularität wird mit ziemlicher Sicherheit zunehmen, sobald platonische Berührungen viel sicherer sind.

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Eine der Möglichkeiten, wie Menschen das Berühren unserer Lieben ersetzen können, besteht darin, zu beobachten, wie Menschen sich gegenseitig berühren. Das mag etwas seltsam klingen, aber durch einen Prozess, der als stellvertretende Berührung bezeichnet wird, können wir Berührungen beobachten und dieselben Emotionen fühlen. So wie wir Schmerzen empfinden, wenn wir sehen, dass jemand verletzt wird.

Als Antwort auf diese Sehnsucht nach menschlichem Kontakt, Jimmy Kimmel Live hat ein seltsames, aber zufriedenstellendes Video auf ihrer YouTube-Seite gepostet. Es ist ein 10-stündiges Video von Menschen, die sich berühren. Wenn Sie die körperliche Berührung verpasst haben, würden Sie sie vielleicht auch gerne sehen.

Menschen können auch ihr Bedürfnis nach körperlicher Berührung stärken, indem sie ein Haustier besitzen. Wenn Sie einen Hund oder eine Katze streicheln oder streicheln, bekommen Sie ein ähnliches Gefühl, wenn Sie einen geliebten Menschen umarmen. Wenn Sie das Gefühl haben, von einem Unterstützungstier profitieren zu können, gibt es Organisationen wie USA Service Dog Registrierung Das kann Ihnen mehr Informationen darüber geben, wie Sie mit einem gepaart werden können.

Touch hilft Menschen, mit Situationen mit hohem Stress umzugehen, und die COVID-19-Pandemie hat die Menschen mit Sicherheit stark belastet. Es zeigt ein Bedürfnis, das die meisten Menschen entweder vergessen haben, dass es wichtig ist, oder andere Wege gefunden haben, dies zu kompensieren. Unser Nervensystem macht jedoch Überstunden, um den Alltagsstress ohne die Mechanismen zu verarbeiten, die in unserer DNA fest verdrahtet sind, um uns bei der Bewältigung zu helfen.

Körperliche Bindungen sind ein wesentlicher Bestandteil unserer Existenz. Unser Tastsinn vermittelt nicht nur Empfindungen, er wirkt fast wie eine Emotion an sich. Berührung ist viel viszeraler als verbale Kommunikation. Seine Abwesenheit hinterlässt ein Defizit, das schwer zu ersetzen ist.

Sie können jedoch Ihren Augenkontakt verbessern und Ihre Beziehungen zu Freunden und Familie vertiefen. Checken Sie mit Menschen in Ihrer Nähe ein. Üben Sie Dankbarkeit und Empathie aus, wann immer Sie können. Versuchen Sie nicht, Ihren Lieben oder sich selbst zu erlauben, in lange Anfälle körperlicher Isolation zu geraten.

Es wird ein nächstes Kapitel zur COVID-19-Pandemie geben. Es ist wichtig sicherzustellen, dass Berührungsentzug nicht Teil der neuen Normalität wird.