Was tun, wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben?

geringe Selbstachtung

Durch geringes Selbstwertgefühl arbeiten

Haben Sie sich in letzter Zeit niedergeschlagen gefühlt oder haben Sie kein Selbstvertrauen? Nun, es ist normal, ab und zu den Blues zu bekommen, aber Sie haben die Kraft, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern. Sie müssen nicht auf jemanden warten, der Ihnen sagt, dass Sie etwas Besonderes sind. Lesen Sie diese Tipps, um Ihr Vertrauen zu verbessern.



Warum ist Selbstachtung so wichtig?

Selbstwertgefühl ist die Meinung, die Sie über sich selbst haben. Wenn Sie sich selbst immer wieder schlecht schätzen, kann dies zu einem langfristigen Problem der psychischen Gesundheit werden und nahezu jeden anderen Aspekt Ihres Lebens betreffen.



Wenn Sie ein positives Selbstwertgefühl haben, neigen Sie dazu, eine positive Lebenseinstellung zu haben. Sie sind besser in der Lage, mit den Höhen und Tiefen des Lebens umzugehen. Sie schätzen Ihren eigenen Wert, egal was in Ihrem Leben passiert.

Wenn Sie ein negatives Selbstwertgefühl haben, wird Ihr Weltbild düster. Sie entwickeln eine defätistische Mentalität und die Herausforderungen des Lebens werden eher zu Plagen. Ein geringes Selbstwertgefühl beeinträchtigt Ihre Belastbarkeit und letztendlich Ihre Gesundheit.



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Der wichtigste Schritt zu einem besseren Selbstwertgefühl

Manchmal sind Männer in das Schuldspiel verwickelt, wenn es um eine Vertrauenskrise geht. Mein Vater ... mein Geliebter ... mein Bruder ... meine Lehrer ... sie glaubten nicht an mich. Sie sagten mir, dass ich niemals etwas ausmachen würde. Sie sagten, ich sei wertlos.

Die Sache mit dem Selbstwertgefühl ist, dass es dir gehört. Deshalb nennen sie es selbst- Wertschätzung. Wenn Sie also Ihr Selbstvertrauen verbessern, die Kontrolle über Ihre Emotionen übernehmen und ein glücklicheres und ausgeglicheneres Leben führen möchten, müssen Sie Maßnahmen ergreifen.



Das stimmt. Der wichtigste Schritt, den Sie unternehmen können, um Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern, ist das Ergreifen von Maßnahmen.

Das kann dich entweder erschrecken oder stärken. Es kann beängstigend sein zu wissen, dass Sie der einzige sind, der Ihr Selbstwertgefühl verbessern kann, insbesondere wenn Sie bereits unter Vertrauensproblemen leiden.

Dies ist jedoch genau der beste Weg, um damit umzugehen. Ergreifen Sie zunächst Maßnahmen. Indem Sie Maßnahmen ergreifen, entziehen Sie den Zweiflern, Neinsagern und sogar den dunklen Stimmen in Ihrem eigenen Kopf, die sagen, dass Sie kein selbstbewussterer Mann sein können, die ganze Macht. Du legst die Kraft in deine Hände und diese Handlung allein sollte den Samen des Selbstwertgefühls in dich pflanzen.

Jetzt ist es Zeit, diese Samen zu gießen. Hier sind einige weitere Dinge, die Sie tun können, wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben. Einige arbeiten sofort. Einige bieten in bestimmten Situationen nur vorübergehende Verbesserungen, aber wir werden jede einzelne detaillierter identifizieren und erläutern.

  • Identifizieren Sie Auslöser für ein geringes Selbstwertgefühl
  • Versuchen Sie Hypnotherapie und autogene Vorschläge
  • Machen Sie eine Liste Ihrer Leistungen
  • Lerne eine neue Fähigkeit oder Fertigkeit
  • Arbeiten Sie mit einem Berater oder Therapeuten zusammen, um vergangene Traumata zu heilen

Weitere Details zum Umgang mit geringem Selbstwertgefühl

Lassen Sie uns nun diese Selbstbewusstseinsverstärker aufschlüsseln, damit Sie Ihren eigenen Weg finden können, um Ihr Selbstvertrauen wiederzugewinnen.

löst ein geringes Selbstwertgefühl aus
Auslöser für geringes Selbstwertgefühl

Identifizieren Sie Auslöser für ein geringes Selbstwertgefühl

Ein geringes Selbstwertgefühl entsteht aus den Samen des Selbstzweifels. Es kommt nicht von ungefähr. Diese Keime des Selbstzweifels werden durch bestimmte Auslöser bewässert, und sobald Selbstzweifel in Ihnen wachsen, beginnt dies, Ihr Leben der Freude und Produktivität zu berauben.

In diesem Fall kann es hilfreich sein, ein Tagebuch zu führen. Versuchen Sie, jede Instanz aufzuschreiben, an die Sie denken können, wenn Sie sich in Bezug auf Ihr eigenes Selbstbild negativ gefühlt haben. Schreiben Sie auf, was Ihre negativen Gefühle ausgelöst hat, und schreiben Sie auf, welche Gedanken Sie in diesem Moment hatten.

Was ist ein Fisch Geist Tier

Nach ungefähr einer Woche sollten Sie einige gute Ideen über die Art dessen haben, was Ihren Mangel an Selbstvertrauen auslöst. Für einige Männer sind es soziale Medien. Wenn Sie Influencer, Freunde und Kollegen über das Prisma von Social-Media-Konten betrachten, kann es so aussehen, als würden alle anderen ein fantastisches Leben führen ... und Sie sind es nicht.

Social Media kann ein großer Auslöser für ein geringes Selbstwertgefühl sein. Social Media bietet Ihnen nur eine sorgfältig kuratierte Momentaufnahme des Lebens eines Menschen. Sie müssen vorsichtig sein, da diese Schnappschüsse jetzt mit Produkten und Dienstleistungen verbunden sind. Sie können sich nicht an ihnen messen.

Wussten Sie, dass in Nordamerika fast zwei Stunden am Tag Menschen in sozialen Medien sind und die meisten Benutzer den ganzen Tag über ihre sozialen Medienkonten überprüfen? (( Statista) Diese intensive Interaktion kann zu Neid in den sozialen Medien führen und Sie Ihres Selbstwertgefühls berauben.

Wenn Sie also der Meinung sind, dass Social Media einer Ihrer Auslöser ist, ist es möglicherweise an der Zeit, ein kleines Zeitfenster für eine Entgiftung durch Social Media zu planen. Sie können Post-Benachrichtigungen deaktivieren oder Ihr Konto für einige Tage stummschalten und sehen, wie Sie sich danach fühlen.

Versuchen Sie Hypnotherapie und autogene Vorschläge

Manchmal, wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, verlieren Sie die Sprache, um sich selbst in einem positiven Licht zu beschreiben. Möglicherweise waren Sie in einer giftigen Beziehung oder haben nie die Wertschätzung einer Ihnen nahestehenden Person gespürt. Wann haben Sie sich das letzte Mal gesagt: 'Ich bin wertvoll, nur weil ich existiere?'

Wenn diese Aussage für Sie seltsam klingt, leiden Sie wahrscheinlich unter einem geringen Selbstwertgefühl. Es kann hilfreich sein, Bestätigungsaufnahmen und Videos anzuhören. Dies ist besonders hilfreich für Menschen, die die Sprache des positiven Selbstbildes verloren haben.

Für einige Männer ist ihr geringes Selbstwertgefühl spezifischer. Möglicherweise fehlt Ihnen das Vertrauen in bestimmte Ereignisse wie öffentliche Reden oder Vorstellungsgespräche. Oder du verlierst deine Coolness, wenn du mit deinem Schwarm sprichst oder ein Date machst.

Unter diesen Umständen können Sie von einer Hypnotherapie-Technik profitieren, die als Vertrauenskreis bezeichnet wird. Die gesamte Erfahrung dauert weniger als 15 Minuten, aber die Effekte bleiben dauerhaft bei Ihnen.

Hypnotherapie kann bei der Bekämpfung eines geringen Selbstwertgefühls von großem Nutzen sein. Sie können auf einen Teil Ihres Unterbewusstseins zugreifen, der nicht wertend und voller kreativer Potenziale ist. Die Verwendung von Hypnotherapie zum Erlernen von Techniken, die Angst minimieren, hilft Ihnen wirklich dabei, Ihre innere Kraft zu entdecken und Ihr Selbstvertrauen zu stärken.

Gerade Folgen Sie diesem Link zur Meditation des Vertrauenskreises .

Machen Sie eine Liste Ihrer Leistungen

Wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, können Sie Ihre Triumphe und Siege leicht vergessen. Hier ist ein weiterer Grund, das Tagebuch herauszuholen, Leute. Sie werden überrascht sein, wie viele Erfolge Sie erzielt haben, wenn Sie sich nur die Zeit genommen haben, sie alle aufzuschreiben.

Wenn Sie etwas aufschreiben, wenn Sie es dokumentieren, verfestigen Sie es und machen dieses Detail realer. Denken Sie also über bestimmte Zeiträume wie ein Jahr, einen Monat, eine Woche oder einen Tag zurück und schreiben Sie einige Dinge auf, die Sie richtig verstanden haben.

Hast du eine Prüfung bestanden? Wurden Sie für einen neuen Job eingestellt? Hast du gestern jemanden zum Lächeln gebracht? Dies sind die Leistungen, die Vertrauen und Selbstwertgefühl schaffen, wenn Sie in Ihrem Tagebuch darauf zurückblicken.

Wenn Sie sich niedergeschlagen und depressiv fühlen, beginnt Ihr Geist, Blinder für die guten Eigenschaften, die Sie besitzen, und die guten Taten, die Sie im Leben tun, zu entwickeln. Alles sieht nur schlecht aus und fühlt sich schlecht an, aber das muss nicht unbedingt wahr sein.

Ein Tagebuch zu führen und Ihre Erfolge aufzuschreiben, ist eine großartige Absicherung gegen diesen Selbstwertkiller. Es muss kein großer Erfolg sein. Es könnte etwas Geringes sein, wie die Garage aufzuräumen. Es geht darum, eine dokumentierte Erinnerung zu haben, dass Sie großartige Dinge tun können. Wenn Sie es zuvor getan haben, können Sie es erneut tun.

Wenn Sie sich auf sich selbst niedergeschlagen fühlen, ziehen Sie diese Liste der Erfolge heraus und erinnern Sie sich daran, wie großartig Sie sind.

Lerne eine neue Fähigkeit oder Fertigkeit

Möchten Sie einen todsicheren Weg finden, um ein hohes Selbstwertgefühl aufzubauen? Beginnen Sie heute mit dem Erlernen einer neuen Fähigkeit oder Fertigkeit. Je herausfordernder die Fertigkeit, desto höher ist Ihre Belohnung. Tu etwas, das dir Angst macht. Dehnen Sie sich und stellen Sie sich Ihren Ängsten. Sie werden mit neu gewonnenem Vertrauen auftauchen.

Viele Männer stützen ihr Selbstwertgefühl auf ihre körperlichen Eigenschaften oder ihr Einkommen. Diese Art von Selbstwertgefühl hält nicht an. Es ist leicht, in diese Falle zu tappen, wenn die Gesellschaft diesen Trend in nahezu allen Aspekten der Popkultur verstärkt.

Schauen Sie sich einfach alle Archetypen an. Der Chef. Der Baller. Das Fitnessmodell. Der Athlet. Der erfolgreiche Unternehmer. Der Playboy. Diese männlichen Archetypen basieren fast ausschließlich auf dem Wert der physischen Erscheinung oder des finanziellen Gewinns.

Wenn Sie zu viel Wert auf diese Dinge legen, werden sie Ihnen schließlich Ihr Selbstwertgefühl rauben. Warum? Weil niemand schön genug oder reich genug ist. Der Torpfosten rutscht die ganze Zeit zurück.

Kommen wir nun zu den neuen Fähigkeiten zurück, die Sie lernen werden. Wenn Sie Ihren Köcher mit Pfeilen füllen, erhalten Sie Selbstwertpunkte, die Sie überall einlösen können. Wenn Sie neue Fähigkeiten erlernen, kann niemand sie Ihnen nehmen oder Sie mit ihrer Zustimmung bestätigen.

Probieren Sie etwas aus, das Ihren Geist schärft, oder etwas, das mit Fitness zu tun hat. Wenn Sie erleben, wie Sie in etwas Neuem wie Schach, Tennis oder Freilauf vom Anfänger zum Amateur wechseln, werden Sie Zeuge eines Anstiegs Ihres Selbstwertgefühls.

Hier ist ein Tipp: Versuchen Sie, eine neue Fähigkeit, Fertigkeit oder Sportart zu erlernen, die keiner Ihrer Freunde kennt. Treten Sie einer neuen Community bei, die auf dieser neuen Fähigkeit basiert, und die Leute werden auf Sie aufmerksam.

Trauma heilen
Heile vergangene Traumata

Heile vergangene Traumata durch Beratung

Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, ist die Wiederherstellung Ihres Wertes und Wertes. Die Gesellschaft hat diese durcheinandergebrachte giftige Mentalität gegenüber Männern, die besagt, dass wir sie aufsaugen und weitermachen müssen, egal was passiert. Infolgedessen laufen so viele Männer mit einer Tasche voller Verletzungen auf den Schultern herum, von denen niemand etwas weiß.

Manchmal ist dies eine Tüte Schuld, eine Tüte Scham, eine Tüte Wut oder etwas anderes, das aus vergangenen Traumata stammt. Einige Männer erkennen ihre vergangenen Traumata nicht einmal, leiden aber jeden Tag unter den Auswirkungen.

Gemäß eine Studie In JAMA Psychiatry veröffentlicht, haben 30,6% der Männer in ihrem Leben an einer Depression gelitten. Es ist wahr, dass Frauen mehr unter Depressionen leiden als Männer, aber mehr Männer erliegen einer tödlichen Selbstmordattacke.

Dies könnte der Weckruf sein, auf den Sie gewartet haben, um Hilfe zu suchen. Sie können mit einem Berater oder Therapeuten sprechen. Es gibt sogar Helfer, die sich speziell auf psychische Gesundheitsprobleme konzentrieren, die Männer betreffen.

Verbunden: 10 Schritte zu einem besseren Selbstwertgefühl

Selbstachtung Wrap Up

Ein geringes Selbstwertgefühl kann Ihnen ein ausgeglichenes Leben rauben. Möglicherweise haben Sie das Bedürfnis, sich vor herausfordernden Situationen zu verstecken oder sich in Ihre eigene Blase zurückzuziehen, um sich vor allem zu schützen, was Sie noch weiter schädigt.

Du bist zu einer größeren Existenz fähig und die Macht liegt in deinen Händen, sie zu ändern. Beginnen Sie also damit, Maßnahmen zu ergreifen. Seien Sie weniger wertend für sich selbst und hängen Sie nicht von den Meinungen anderer ab. Sie haben wahrscheinlich Beiträge in sozialen Medien gesehen, in denen jemand sagt: 'Erzählen Sie mir drei Dinge, die Sie an mir mögen, und geben Sie sie weiter.' Oder etwas in diesem Sinne.

Diese Beiträge können sehr schädlich sein, da Sie Ihr Selbstwertgefühl in die Hände anderer legen. Es heißt Selbstwertgefühl, weil es dir gehört. Legen Sie also nicht so viel Wert auf die Meinungen anderer oder die Bilder, die Sie in den sozialen Medien sehen. Niemand ist vollkommen.

Sie haben die Kraft, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern. Beginnen Sie mit dem Aufzeichnen und Aufzeichnen Ihrer Erfolge. Identifizieren Sie Ihre negativen Auslöser und untersuchen Sie sie. Bewerten und fordern Sie sie auf, ihre Macht zu verlieren, um Ihnen das Vertrauen zu rauben.

Sprechen Sie bei Bedarf mit einem Fachmann oder probieren Sie einige Meditationstechniken aus. Ihre Schwierigkeiten mit dem Selbstwertgefühl könnten tief verwurzelt sein und das Erlernen neuer Techniken erfordern, um sie zu überwinden. Es mag nach einer entmutigenden Aufgabe klingen, aber Sie werden Ihr Selbstwertgefühl verbessern, indem Sie einfach den ersten Schritt tun.

Viel Glück und halten Sie uns über Ihre Reise auf dem Laufenden.