Was können Sie tun, wenn Sie eine Zwangsstörung haben?

OCD-Optionen
Haben Sie eine Zwangsstörung?

Ein genauerer Blick auf Zwangsstörungen (OCD)

Sie haben wahrscheinlich jemanden sagen hören: 'Das ist nur meine Zwangsstörung.' Der Begriff OCD steht für Obsessive Compulsive Disorder und ist ein echtes Problem der psychischen Gesundheit, nicht nur ein Schlagwort. Menschen, die an Zwangsstörungen leiden, kämpfen mit Ängsten, die aus Gedanken und Verhaltensweisen entstehen, die die Realität dieser Person scheinbar neu definieren.

Symptome können mit obsessiven Gedanken und / oder zwanghaften Verhaltensweisen umgehen. Eine Person mit Zwangsstörung kann über dieselben Details nachdenken, wie wenn sie immer wieder dieselbe Zahlenfolge sieht. In einer schwereren Manifestation könnten sie obsessive Gedanken darüber haben, ihr Haus versehentlich niederzubrennen. Diese Person muss den Herd möglicherweise mehrmals ein- und ausschalten, bevor sie die Küche verlässt.



Andere Symptome einer Zwangsstörung sind:

  • Bestimmte Bedingungen immer wieder überprüfen
  • Sorgen Sie sich, dass Sie kontaminiert oder schmutzig sind
  • Die Notwendigkeit, alles auf eine bestimmte Weise aufgereiht oder bestellt zu haben
  • Horten oder Kämpfen, um bestimmte Gegenstände wegzuwerfen

Obsessive Gedanken können jemandem Angst, Scham oder sogar Ekel bereiten. Zwanghaftes Verhalten kann anstrengend sein und die Lebensqualität eines Menschen ernsthaft beeinträchtigen. In den schwersten Fällen kann eine Person mit Zwangsstörungen keine normalen Aktivitäten ausführen, z. B. zur Arbeit gehen oder alleine zu Hause bleiben.



Woher kommt die Zwangsstörung?

Möglicherweise haben Sie bereits in der High School die ersten verräterischen Symptome einer Zwangsstörung bemerkt. Dies liegt daran, dass sich Zwangsstörungen bei Männern normalerweise in der frühen Jugend manifestieren. Von da an nehmen die Symptome im Laufe der Zeit allmählich zu.

Viele Menschen sprechen von Zwangsstörungen, insbesondere in Bezug auf Produktivität oder arbeitsbedingte Umstände, aber nicht alle diese Menschen haben tatsächlich die Störung. Zahlen der Anxiety and Depression Association of America (ADAA) legen nahe, dass rund 2,2 Millionen Menschen an Zwangsstörungen leiden.



Psychologen wissen nicht wirklich, was Zwangsstörungen verursacht. Es kann genetisch bedingt, erlernt, umweltbedingt oder eine Kombination all dieser Faktoren sein. Es muss noch mehr Forschung betrieben werden, aber im Moment konzentrieren sich Psychologen hauptsächlich auf die Behandlung von Zwangsstörungen und die Minimierung von Symptomen.

Die Verbindung zwischen Smartphones und OCD

Wenn Sie zu den Menschen gehören, die ohne Smartphone nicht aufhören können, auf ihr Telefon zu schauen oder sich in Panik zu fühlen, deutet die Forschung darauf hin, dass Sie in Ihrem täglichen Leben eher ängstlich und zwanghaft sein könnten.

Eine Studie der Ohio State University untersuchte das Vertrauen der Menschen in ihre Smartphones und die „Nomophobie“ (Angst, nicht am Smartphone zu sein), die ein Gefühl der Panik hervorrief, das eng mit Zwangsstörungen verbunden ist.



Ergebnisse von die Studium wurden in der Zeitschrift veröffentlicht Computer in Berichten über menschliches Verhalten , 2020. Forscher fanden eine Korrelation zwischen der Punktzahl bei einem OCD-Bewertungstest und dem Stress, wenn sie kein Telefon hatten.

'Es ist diese Angst, dieses panische Gefühl, 'oh nein, ich habe mein Telefon zu Hause gelassen'', sagte Ana-Paula Correia, eine der Autoren der Studie, außerordentliche Professorin in der Abteilung für Bildungsstudien am Ohio State University und Direktor des Ohio State Center für allgemeine und berufliche Bildung für Beschäftigung.

'Bei diesem Konzept geht es um mehr als nur um das Telefon', sagte Correia. 'Die Leute nutzen es für andere Aufgaben, einschließlich Social Media, zum Verbinden und um zu wissen, was mit ihren Social Media-Influencern los ist. Wenn Sie sich also nicht am Telefon befinden oder wenn das Telefon einen schwachen Akku hat, kann dies die Verbindung trennen und bei manchen Menschen ein Gefühl der Unruhe hervorrufen. “

Smartphones sind fast ein unverzichtbarer Bestandteil des Lebens. Wenn Sie jedoch ständig das Bedürfnis verspüren, Ihr Smartphone zu überprüfen und zu überprüfen, tendiert diese Art von Verhalten zu zwanghaftem Verhalten.

Verbunden: Zwanghafte Smartphone-Nutzung soll das Wohlbefinden senken, heißt es in einer Studie

Eine persönliche Geschichte über Zwangsstörungen

Meine ersten Erfahrungen mit Zwangsstörungen drehten sich um meinen Vater. Ich wusste nicht, wie es heißt, aber mein Vater war der Typ, der zusätzliche 15 Minuten brauchte, um das Haus zu verlassen. Er musste immer die Schlösser an den Türen überprüfen und erneut überprüfen.

Ich fand ihn nur komisch. Wenn er auf die Toilette ging, lachten meine Schwester und ich, als wir ihm zuhörten, wie er die Schlösser an der Tür immer wieder überprüfte und erneut überprüfte. Wenn er verärgert war, putzte mein Vater das ganze Haus zwanghaft.

Mein Vater wurde nie diagnostiziert und er hat wahrscheinlich nie gedacht, dass er an einer psychischen Störung leidet. Ich kann nicht anders, als mich zu fragen, ob mein Vater sich seiner Probleme mit Zwangsstörungen schämte oder schämte. Das ist bei Männern oft der Fall, aber Zwangsstörungen sind nichts, wofür man sich schämen muss. Es ist ein Gesundheitszustand und sollte kein Stigma tragen.

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Behandlung von Zwangsstörungen

Eine der häufigsten Behandlungen für Zwangsstörungen ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT). Ein Therapeut wird üblicherweise eine Technik anwenden, die als Expositions- und Reaktionspräventionstherapie bezeichnet wird. Diese Technik beinhaltet das Identifizieren und Herausfordern irrationaler Gedanken, die sich auf das OCD-Verhalten einer Person konzentrieren.

Nicht-medizinische Behandlungsoptionen für Zwangsstörungen folgen normalerweise zwei verschiedenen Spuren. Es gibt einen Ansatz, der Menschen den Quellen ihrer zwanghaften Gedanken und Verhaltensweisen aussetzt. Der andere Ansatz besteht darin, sich mehr auf Entspannung, das Unterrichten von Problemlösungstechniken und die Reduzierung von Stress zu konzentrieren.

Es gibt neue Forschungsergebnisse der University of Michigan, die Therapeuten dabei helfen können, besser zu bestimmen, welcher Therapietrack für den Einzelnen geeignet ist. Die Universität von Michigan Studie sah Jugendliche und Erwachsene, die an Zwangsstörungen leiden.

Die Studienergebnisse wurden in der veröffentlicht American Journal of Psychiatry. Im Verlauf der Forschung erhielten 87 Jugendliche und Erwachsene mit mittelschwerer bis schwerer Zwangsstörung diese beiden verschiedenen Therapietypen über einen Zeitraum von 12 Wochen.

Die Forscher fanden heraus, dass CBT im Laufe der Zeit wirksamer war und die Symptome im Vergleich zur Stressbewältigungstherapie oder SMT stärker reduzierte. Dies gilt im Allgemeinen für das, was Psychologen über Zwangsstörungen wissen.

Die Forscher der University of Michigan verwendeten jedoch auch fortgeschrittene Gehirnscans, um die Wirksamkeit der Behandlungen zu bestimmen. Sie fanden bestimmte Gehirnmuster, die mit verschiedenen Individuen und den verschiedenen Behandlungen verbunden waren.

„Wir fanden heraus, dass die eher OCD-spezifische Therapieform, die auf der Exposition gegenüber dem Fokus von Besessenheit und Zwang basiert, besser zur Linderung der Symptome geeignet ist, was an sich ein wertvoller Befund aus diesem randomisierten Kopf-an-Kopf-Vergleich von zwei ist Behandlungsmöglichkeiten “, sagt Dr. Stephan Taylor, leitender Autor der Studie und Professor für Psychiatrie an der Michigan Medicine, dem akademischen medizinischen Zentrum von U-M.

'Aber als wir das Gehirn betrachteten, um zu sehen, was hinter dieser Reaktion steckt, stellten wir fest, dass die stärkere Kraft der Patienten in bestimmten Hirnregionen mit einer größeren Wahrscheinlichkeit verbunden war, auf expositionsbasierte CBT zu reagieren.'

Grundsätzlich war es wahrscheinlicher, dass eine Person, die bereits in der Lage war, kognitive Anforderungen und Belohnungen zu verarbeiten, Erfolg mit der CBT-Behandlung hatte. Unter denjenigen, die am besten auf CBT reagierten, sahen die Forscher eine stärkere Aktivierung vor der Behandlung in Bereichen des Gehirns, die mit dem Erlernen des Löschens angstbasierter Reaktionen auf etwas verbunden waren, das in der Vergangenheit Angst verursacht hat.

Da die Expositionstherapie bei Zwangsstörungen die Bewältigung von Dingen oder Situationen beinhaltet, die zu obsessiven und ängstlichen Reaktionen führen, kann eine stärkere Fähigkeit, durch Belohnungen motiviert zu werden, dazu beitragen, dass jemand bei der Therapie bleibt, obwohl er sich seinen Auslösern stellen muss.

Wenn Sie dies wissen, können Therapeuten künftig die OCD-Behandlungen für Patienten personalisieren. 'Unsere Forschung zeigt, dass unterschiedliche Gehirne auf unterschiedliche Behandlungen ansprechen. Wenn wir auf diesem Wissen aufbauen können, könnten wir uns einem präziseren medizinischen Ansatz für Zwangsstörungen zuwenden.'

Verbunden: 10 Dinge, die Menschen mit Zwangsstörungen jeden Tag tun müssen

Kann Cannabis bei Zwangsstörungen helfen?

Es gibt auch medizinische Behandlungen für Zwangsstörungen. Ein Psychiater kann Serotonin-Wiederaufnahmehemmer verschreiben, die eine Form von Antidepressivum sind. Dies kann helfen, die Symptome einer Zwangsstörung zu reduzieren, aber verschreibungspflichtige Medikamente können eine Zwangsstörung nicht heilen.

In einer Washington State University Studie Bei Cannabis stellten die Forscher fest, dass die Schwere der Zwangsstörungen innerhalb von vier Stunden nach dem Rauchen von Cannabis um etwa die Hälfte verringert war. Die Ergebnisse der Studie wurden in der veröffentlicht Journal of Affective Disorders im Jahr 2020.

Die Studie verfolgte 87 Teilnehmer, die während eines Zeitraums von 31 Monaten Cannabis rauchten. Je höher die Dosen und je höher die CBD-Konzentration ist, desto größer ist die Verringerung der OCD-Symptome. Die Ergebnisse waren jedoch nur für kurze Zeiträume wirksam.

'Die Ergebnisse insgesamt deuten darauf hin, dass Cannabis einige vorteilhafte kurzfristige, aber nicht wirklich langfristige Auswirkungen auf Zwangsstörungen haben kann', sagte Carrie Cuttler, die entsprechende Autorin der Studie und WSU-Assistenzprofessorin für Psychologie.

„Für mich sind die CBD-Ergebnisse wirklich vielversprechend, weil sie nicht berauschend sind. Dies ist ein Forschungsbereich, der wirklich von klinischen Studien profitieren würde, in denen Veränderungen bei Zwängen, Eingriffen und Angstzuständen mit reinem CBD untersucht werden. “

Verbunden: Der Konsum von Marihuana durch Jugendliche kann zur Angst von Erwachsenen beitragen (Studie)

Letzte Gedanken zur Zwangsstörung

Einige Leute denken, dass Zwangsstörungen nur etwas sind, mit dem sie leben müssen. Das könnte nicht weiter vom Fall entfernt sein. Wenn Sie das Gefühl haben, Symptome einer Zwangsstörung zu haben, können Sie einen Psychotherapeuten aufsuchen, der Ihnen helfen kann, diese Symptome besser zu identifizieren und einen Behandlungsplan zu entwickeln.

Es gibt auch Selbsthilfegruppen, denen Sie beitreten können. Es kann von Vorteil sein, sich zu vernetzen und mit Menschen zu verbinden, die das durchgemacht haben, was Sie gerade durchmachen. Wenn Sie nach einem Ausgangspunkt suchen, schauen Sie sich die International OCD Foundation an Support-Gruppen-Link .