Die Wissenschaft sagt, dass das Risiko für Depressionen durch Junk-Food-Ups gesenkt wird

Junk-Food-Burger

Trendnachrichten: Neue Studie stellt einen Zusammenhang zwischen beschissenen Lebensmitteln und Stimmung her

Essen Sie gerne Junk Food? Besuchen Sie wegen eines geschäftigen Lebens häufig Fast-Food-Restaurants, in denen Burger und Pommes serviert werden? Wenn Sie Ihre Lieblingspizza anrufen, kennen sie Sie beim Namen?



Wenn die Antwort 'Ja' lautet, möchten Sie möglicherweise zuhören, insbesondere wenn Sie sich blau gefühlt haben. Dies liegt daran, dass eine neue Studie in der Financial Times (FT) zeigt, dass eine regelmäßige Ernährung mit Fastfood, Süßigkeiten und verarbeitetem Fleisch das Risiko einer Depression erheblich erhöhen kann.



Forscher der Manchester Metropolitan University in Großbritannien stellten fest, dass das Essen von Lebensmitteln, von denen bekannt ist, dass sie Entzündungen fördern - wie ein hoher Cholesterinspiegel, gesättigte Fette und Kohlenhydrate - das Risiko für Depressionen bei Menschen um 40 Prozent erhöht.

Die Forscher analysierten Daten aus 11 bestehenden Studien, in denen der Zusammenhang zwischen den beiden untersucht wurde Depression und entzündungsfördernde Diäten. Über 100.000 Menschen nahmen an der Untersuchung teil, an der Menschen unterschiedlicher ethnischer Herkunft auf mehreren Kontinenten teilnahmen. Die Altersspanne war 16-72 Jahre alt.



wirklich hellblaue Augen

Was Wissenschaftler fanden, war unkompliziert. Die Menschen, die auf einer meist entzündungsfördernden Diät (Junk Food) lebten, waren 1,4-mal wahrscheinlicher Depressionen oder depressive Symptome zu haben.

Aufwärmen von Pizza Top-Möglichkeiten

Die Ermittler fanden auch die Ergebnisse konsistent, unabhängig von Alter oder Geschlecht. 'Diese Ergebnisse haben ein enormes klinisches Potenzial für die Behandlung von Depressionen, und wenn dies zutrifft, auch für andere Krankheiten wie Alzheimer, denen ebenfalls eine entzündliche Komponente zugrunde liegt', bemerkte Steven Bradburn von der Manchester Metropolitan University.



Die Studie wurde im Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht.

In dem Artikel der Financial Times heißt es weiter, dass bei Menschen mit Depressionen, die teilweise durch ungesunde Lebensmittel verursacht werden, die Entscheidung für gesündere Mahlzeiten die depressiven Symptome verringern kann.

„Eine mediterrane Ernährung mit Olivenöl, Tomaten, grünem Gemüse und fettem Fisch könnte helfen, depressive Symptome zu lindern. Entzündung ist das natürliche Abwehrsystem des Körpers gegen Infektionen, Verletzungen und Toxine. Um sich vor Schäden zu schützen, setzt der Körper Proteine, Antikörper und eine erhöhte Durchblutung der betroffenen Bereiche frei, was zu Rötungen und Schwellungen führt. Eine chronische Entzündung versetzt den Körper jedoch in einen ständigen Alarmzustand und wurde zuvor mit Krankheiten wie Krebs, Asthma und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht. Es wird angenommen, dass eine solche anhaltende Entzündung, insbesondere im Gehirn, zum neuronalen Tod beiträgt “, berichtet FT.

Auf einer intuitiven Ebene sind die Ergebnisse dieser Studie sinnvoll. Wenn Sie sich regelmäßig von beschissenem Essen ernähren, werden Sie sich träge fühlen. Außerdem wird es wahrscheinlich unerwünschte Pfunde zu Ihrer Taille hinzufügen.

Wie bei den meisten Dingen im Leben ist Mäßigung der Schlüssel. Zum Beispiel wissen wir aus einer zuvor veröffentlichten Studie, dass kleine Mengen Alkohol ( wie ein Glas Wein ) kann gut für Ihre Gesundheit sein.

tiefblaue Augen bedeuten

Essen Sie viel Junk Food? Wenn ja, wie hat sich das auf Ihre Stimmung ausgewirkt? Haben Sie sich durch eine Ernährungsumstellung besser gefühlt?