Meine Freundin hat mich betrogen - Was soll ich tun?

Freundin betrogen
Freundin betrügt dich?

Inhaltsverzeichnis

'Meine Freundin hat mich betrogen - bitte helfen Sie!'

SEINE FRAGE



Lieber Jack,



Das habe ich kürzlich gelernt Meine Freundin hat mich betrogen . Um es kurz zu machen, ich fand es heraus, nachdem ich sie mit einem anderen Mann in einem Café gesehen hatte (Händchen haltend).

Als sie sie mit Dingen konfrontierte, kam sie sofort heraus und gestand ihre Beziehung. Und ja, sie haben zusammen geschlafen.



Ich bin am Boden zerstört und weiß nicht, was ich tun soll. Wir sind jetzt seit fast einem Jahr zusammen.

Irgendein Rat?

- Verletzt und verwirrt



DIE ANTWORT

Hallo, HC,

Lassen Sie mich zunächst sagen, dass es mir sehr leid tut zu hören, dass Sie herausgefunden haben, dass Ihre Freundin Sie betrogen hat. Ich kann mir nur vorstellen, wie es wäre, so darüber zu lernen, wie Sie es getan haben. sie in einem intimen Moment zusammen zu fangen.

In psychologischer Hinsicht wissen wir aus Forschung Dass das Lernen eines romantischen Partners uns betrogen hat, ist eines der verheerendsten Dinge, die ein Mensch ertragen kann.

Die beiden Arten von Untreue, die aufgetreten sind, verstärken Ihren Schmerz. Einer ist emotional und der andere körperlich. Wenn Sie beide kombinieren, entspricht dies einem Sturm der Kategorie 5 auf Ihrer Psyche.

Obwohl Sie es nicht gesagt haben, gehe ich davon aus, dass es eine Vereinbarung über Monogamie gab und dass Sie den Eindruck hatten, dass Sie beide exklusiv wären.

Alles was ich sagen kann ist Wow Mann, ich fühle wirklich für deinen Schmerz.

IHRE FREUNDIN GESCHÄTZT - JETZT WAS?

Jetzt fragen Sie sich, was Sie tun sollen. In der Tat kann es sogar einen Teil von Ihnen geben, der sich fragt, ob Sie sollten Nimm deine Freundin zurück, nachdem sie betrogen hat ?

Nach meiner Erfahrung betreten die meisten Leute diese seltsame Ebene der Realität nach einem solchen Ereignis, das eine Mischung aus Surrealismus und Verwirrung ist.

Unmittelbar danach fragen sich einige Männer:

  • Können wir die Beziehung reparieren? nach dem betrügen?
  • Ich bin immer noch in sie verliebt aber liebt sie mich immer noch?
  • Was habe ich getan, um sie dazu zu bringen? mich betrügen?

Angesichts der Dynamik habe ich beschlossen, einen 10-Punkte-Leitfaden für den Umgang mit einer betrügenden Freundin zusammenzustellen. In Situationen wie Ihrer ist es nur sinnvoll, etwas Konkretes bereitzustellen, auf das Sie sich beziehen können.

Denken Sie daran, dass diese Vorschläge nicht als Ausstecher gegen Untreue angesehen werden sollten. In Wahrheit ist jede Situation anders, besonders wenn es darum geht Männer und Trennungen .

Untersuchen Sie stattdessen jeden der aufgelisteten Punkte sorgfältig und passen Sie an, was sich für Ihre Situation richtig anfühlt.

Freundin, die mich betrogen Tipps
10 Tipps, wenn deine Freundin dich betrügt

1. Konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart

Da Sie wahrscheinlich traumatisiert sind, ist es wichtig, dass Sie Ihr Bewusstsein auf die Gegenwart konzentrieren. Andernfalls betreten Sie einen Ort psychischer Verzerrung und treffen Entscheidungen, die möglicherweise auf Fakten beruhen oder nicht.

Ja, ich spreche hier von Selbstpflege und es ist nichts, was man abblasen könnte.

Das ist der Deal. Nachdem eine Person ein psychisches Trauma erlebt hat, beginnt der Geist, Bilder, Aktivitäten und Ereignisse wiederholt abzuspielen. Dies geschieht sowohl auf bewusster als auch auf unbewusster Ebene.

Ihre Aufgabe ist es, so weit wie möglich in der Gegenwart zentriert zu bleiben. Nur so können Sie kluge und fundierte Entscheidungen über die „nächsten Schritte“ treffen, die stattfinden werden.

2. Leugne deine Gefühle nicht

Der zweite Teil des Umgangs mit Nachrichten über Untreue besteht darin, mit Ihren Gefühlen in Kontakt zu bleiben. Als Männer neigen wir dazu, unsere Emotionen zu minimieren und uns auf das destruktive Stereotyp einzulassen, mit Schmerzen umgehen zu können.

Ich bin hier, um Ihnen zu sagen, dass diese Art von hyper-männlichem Verhalten giftig und nicht hilfreich ist. Wann immer wir unsere Gefühle leugnen, machen wir sie paradoxerweise stärker.

Ihr bester Kurs ist einfach sei vorsichtig von deinen Emotionen, ohne dass sie dich kontrollieren. Es gibt einige praktische Möglichkeiten, dies zu erreichen.

Der vielleicht effektivste Ansatz ist das Meditieren. Ja, das klingt vielleicht ein bisschen woo-woo, aber es funktioniert wirklich, weil es zwei Dinge gleichzeitig erledigt.

Erstens konzentriert es Ihre Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt (siehe Punkt eins oben) und zweitens ermöglicht es ein mentales Portal für emotionalen Stress.

Ich ermutige Sie, diesen Beitrag zu lesen, wie es geht Führen Sie eine vollständige Body-Scan-Meditation durch um mehr zu lernen.

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3. Lehnen Sie sich in Ihren Unterstützungskreis

Dieser Punkt ist offensichtlich, aber ich erwähne ihn wegen seiner Bedeutung. Wenn Ihnen das Herz herausgerissen wurde, möchten Sie als letztes mit Menschen zusammen sein.

Ich schlage nicht vor, dass Sie sich zwingen, an Ihren Knospen zu hängen und so zu tun, als wäre nichts los. In der Tat, sich selbst zu machen Sein mit anderen kann kontraproduktiv sein.

Aber was du können Lehnen Sie sich in Ihre Unterstützungssysteme ein und teilen Sie mit, was Sie fühlen. Scheiß auf den 'Bro-Code', der darauf hindeutet, dass Jungs sich nicht auf emotionales Teilen einlassen. Es ist BS.

Die Realität ist, dass die meisten von uns verzweifelt nach echten Gesprächen darüber suchen, was tief im Inneren vor sich geht. Aber wenn wir uns nicht öffnen, bleiben wir weiterhin einsam und verletzt .

Ich denke, Sie werden feststellen, dass Ihre Freunde zumindest in gewisser Weise in der Lage sein werden, sich auf Ihre Schmerzen zu beziehen und Ihnen dabei zu helfen, den Heilungsprozess zu durchlaufen.

4. Denken Sie daran, Sie haben die Wahl

Sobald Sie anfangen, die Unterstützung anderer zu erhalten, besteht eine gute Chance, dass Freunde Ratschläge geben. Ich bin sogar zuversichtlich, dass dies passieren wird.

Einige werden vorschlagen, dass Sie Ihre Freundin abschneiden und sie geistern. Andere schlagen vielleicht vor, dass Sie sich hinsetzen und alle Einzelheiten herausfinden, die sie zum Betrügen geführt haben. Und dennoch könnten andere Sie ermutigen, zu versuchen, das zu reparieren, was kaputt ist.

Ich kann Ihnen nicht sagen, welchen Weg Sie einschlagen sollen, aber ich kann dies sagen. Schließlich, Sie haben die Wahl, wie Sie vorankommen möchten .

All dies ist einfach zu sagen, dass Sie sich nicht von anderen unter Druck setzen lassen, sich zu entscheiden. Nehmen Sie stattdessen den intelligenten Ansatz und nehmen Sie alle Ratschläge gemeinsam auf.

Ihr Unterbewusstsein kennt bereits den richtigen Weg, es wird Sie jedoch in seiner eigenen Zeit über die Antwort informieren. Dies kann nicht erzwungen werden. Du wurdest ernsthaft verletzt.

Lass was einfach sein wird und lassen Sie den Prozess organisch entfalten.

5. Konzentrieren Sie sich beim Sprechen auf welche Fragen

Da der Status einer Beziehung unmittelbar nach dem Betrug nicht immer bekannt ist, werde ich sie nicht als Ihre 'Ex' bezeichnen.

Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie sie immer noch als Ihre Freundin bezeichnen, und umgekehrt kann sie Sie immer noch als ihren Freund betrachten.

Unabhängig vom Label wird es eine Zeit geben, in der Sie über alles sprechen möchten, was passiert ist. Häufige Fragen im Rahmen dieser Dynamik sind das Wollen warum sie betrogen hat, warum dieser bestimmte Typ und warum hast du das 'uns' angetan?

Mein bester Rat ist, diese erste Frage (warum sie betrogen hat) so weit wie möglich zu vermeiden. Der Grund? Es ist einfach. Anreise zum Warum ist wie den Berg umkreisen.

Sie kann ihre Motivationen möglicherweise nicht vollständig verstehen, da die meisten Menschen dies selten tun, wenn es um Untreue geht - jenseits einer fleischlichen Anziehungskraft.

Stattdessen, Konzentrieren Sie sich auf die „Was“ -Fragen . Welche Fragen bieten konkrete Antworten, die es Ihnen beiden ermöglichen, Ereignisse mental zu verdauen.

Beispiel welche Fragen mit Betrug:

  • Was hat dich dazu gebracht?
  • Was hat dies an unserer Beziehung möglich gemacht?
  • An welche Konsequenzen haben Sie gedacht, als Sie sich entschieden haben, auszusteigen?
  • Welches Vertrauen besteht, wenn überhaupt, noch in unsere Beziehung?

Lesen Sie diesen Beitrag unter, um mehr über diese Art von Fragen zu erfahren was zu tun ist wenn deine Freundin nie initiiert.

6. Vermeiden Sie das Schuldspiel

Ich kann Ihnen nicht sagen, wie oft ich betrogene Typen gesehen habe, die in das zerstörerische mentale Minenfeld des Schuldspiels eingetreten sind.

Hier geht es um böse Selbstgespräche, die nur dazu dienen, Ihr Selbstwertgefühl zu zerstören und Vertrauen als Mann . Du weißt wovon ich rede, oder?

Selbstaussagen wie:

  • Ich muss hässlich sein, sonst hätte sie nicht betrogen
  • Ich habe etwas Unattraktives an sich, das dazu geführt hat, dass sie ausgestiegen ist.
  • Meine Männlichkeit ist nicht genug um sie zu befriedigen.
  • Wenn ich emotional verfügbarer wäre, hätte ich dies verhindern können.

Sich auf eines der oben genannten Dinge einzulassen, muss wie die Pest vermieden werden. Es ist zwar wichtig, eine Selbstinventur durchzuführen, aber es ist nicht hilfreich, sich selbst einen Haufen Mist anzulegen - emotional oder mental.

Treten Sie stattdessen von der Situation zurück und setzen Sie Ihren analytischen Hut auf. Der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, Dinge anhand von Fakten zu bewerten. Dies geht zurück auf die oben genannten Fragen.

Wenn Sie in diesem Punkt an ätzenden Selbstgesprächen teilnehmen, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihren Kopf vor ein Gedankengericht zu bringen.

In einfachen Worten, das Gedankengericht ist ein Ort, an dem Sie negatives Denken vor Gericht stellen können. Hier ist ein Arbeitsblatt das können Sie verwenden, um an dieser Front zu helfen.

Obwohl es nicht kurativ ist, kann es als leistungsstarkes Werkzeug zur Bewältigung verwendet werden.

7. Nehmen Sie sich Zeit für die Heilung

Unabhängig vom Ergebnis, dh um sich zu trennen oder zusammen zu bleiben, ist es wichtig, dass Sie Zeit zum Heilen lassen. Eine langfristige Entscheidung direkt nach der Nachricht von Untreue zu treffen, ist unklug.

Seien wir ehrlich - Ihr Verstand ist nicht am besten.

Rufen Sie stattdessen eine Zeitüberschreitung für Ihren relationalen Status auf. Das bedeutet, direkt zu sein und ihr das zu sagen Sie brauchen Zeit, um zu verarbeiten . Wenn sie dich nicht versteht oder versucht, dich dazu zu bringen, sie zurückzunehmen, halte dich an deine Waffen.

Heilungsaktivitäten umfassen:

  • Bewegung und körperliche Aktivität
  • Zur Beratung gehen
  • Vermeiden Sie Substanzen, die können Zerbrich deine Stimmung wie Alkohol
  • Mit Menschen zusammen sein, die dich lieben und unterstützen

Es gibt keinen Zeitrahmen für das „Überwinden“ von Betrug. Das Beste, was Sie tun können, ist durcharbeiten . Ein Teil dieses Prozesses besteht darin, emotional und mental in sich selbst zu investieren.

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8. Nimm sie zurück oder nicht

Es wird einen Punkt geben, an dem eines von zwei Ergebnissen eintreten wird. Das erste ist, dass Sie sich entscheiden, sich wieder um das Ziel zu kümmern, die Dinge zu klären. Der zweite löst sich auf.

Offensichtlich wird dies eine gemeinsame Entscheidung sein (aber eine, die Sie stark beeinflussen werden).

Sobald eine Entscheidung getroffen wurde, ist es unerlässlich, bleib bei deiner Wahl . Wir wissen aus der klinischen Forschung, dass Menschen, die Beziehungen zu Ex-Partnern eingehen und diese verlassen, sich selbst großen psychischen Schaden zufügen.

Dies ist umso mehr der Fall, wenn sie dich nach dem Betrug fallen lässt und dann will dich zurück .

9. Greifen Sie nicht nach dem anderen Mann

Während sich all das entfaltet, besteht möglicherweise ein starker Wunsch, sich dem Mann zu stellen, mit dem Ihre Freundin in Verbindung steht. Lassen Sie es mich laut und deutlich sagen, soweit ich dies über das Internet vermitteln kann: Tu es nicht .

Dies ist nicht nur unproduktiv, es kann Sie auch in echte Schwierigkeiten bringen, falls es zu einer körperlichen Auseinandersetzung kommt. Außerdem müssen Sie sich nur auf das Vergleichsspiel einlassen.

Obwohl ich erkenne, dass es einen Teil von Ihnen geben kann, der das Gesicht dieses Kerls ernsthaft auffliegen lassen möchte, müssen Sie sich daran erinnern, dass es dauert zwei zum Tango .

Geh diesen Weg nicht hinunter. Dies führt uns zum nächsten Punkt.

10. Respektiere dich selbst

Am Ende des Tages muss man sich selbst im Spiegel betrachten können. Für manche Leute ist es einfach unmöglich, mit einer betrogenen Freundin einverstanden zu sein.

Für andere Männer ist es etwas einfacher, sich durch Untreue zu bewegen. Viel hängt von Ihrer Persönlichkeit und Ihren Lebenserfahrungen ab.

Ein Leitprinzip ist es jedoch, sicherzustellen, dass Sie sich selbst respektieren. Dies bedeutet auch, dass niemandem erlaubt wird, in die Stadt zu gelangen Gewohnheit, dich nicht zu respektieren .

Einpacken

Betrogen zu werden ist scheiße. Es kann sich anfühlen, als hätte jemand dein Herz herausgerissen und dann darauf getrampelt, als er sich zurücklehnte und hilflos zusah.

Ich kann Ihnen nur sagen, dass dieser Moment mit der Zeit vergehen wird. Hoffentlich kann der 10-Punkte-Leitfaden, den ich oben geteilt habe, Sie auf der Reise unterstützen.

Gönnen Sie sich Platz, um die Ungeheuerlichkeit dieser Nachrichten zu verarbeiten. Denken Sie daran, dass Heilung nicht sofort erfolgt. Irgendwann jedoch tut geschehen.