Das Gedächtnis kann durch hochintensives Training gestärkt werden

Hochintensives Training erhöht das Gedächtnis

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Seit einiger Zeit kennen wir die Vorteile von hochintensivem Training. Höherer Stoffwechsel, gesteigerte Stimmung und mehr Energie sind nur einige Beispiele.



Jetzt gibt es etwas Neues zur Liste hinzuzufügen. Eine kürzlich von der McMaster University veröffentlichte Forschungslinie legt nahe, dass hochintensives Training das Gedächtnis verbessern kann.



Forscher glauben, dass die Ergebnisse positive Auswirkungen haben könnten, da immer mehr Menschen mit verheerenden Krankheiten wie Alzheimer und Demenz fertig werden.

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Die Ermittler stellten fest, dass sechs Wochen intensives Training; Dies sind kurze Intervalltrainingseinheiten über einen Zeitraum von 20 Minuten. Sie zeigten wesentliche Verbesserungen des sogenannten High-Interference-Speichers.

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Diese Art von Speicher hängt mit unserer Fähigkeit zusammen, Objekte schnell zu identifizieren. Ein Beispiel könnte Ihre Fähigkeit sein, Ihr Auto von einem anderen mit derselben Marke und demselben Modell zu unterscheiden.

Die Studie wurde im Journal of Cognitive Neuroscience veröffentlicht.



Die Ergebnisse sind tiefgreifend, da die Gedächtnisleistung der Forschungsteilnehmer, die alle als gesunde junge Erwachsene identifiziert wurden, über einen relativ kurzen Zeitraum gestiegen ist, sagen Forscher.

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Die Forscher entdeckten auch, dass Teilnehmer, die größere Fitnessgewinne erlebten, auch erhöhte Werte des vom Gehirn abgeleiteten neurotrophen Faktors (BDNF) realisierten; Ein Protein, von dem bekannt ist, dass es das Wachstum, die Funktion und das Leben von Gehirnzellen unterstützt.

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'Verbesserungen dieser Art von Gedächtnis durch Training könnten helfen, den zuvor festgestellten Zusammenhang zwischen Aerobic-Übungen und besseren akademischen Leistungen zu erklären', bemerkte Dr. Jennifer Heisz, Hauptforscherin der Studie.

'Am anderen Ende unserer Lebensspanne, wenn wir unsere letzten Jahre erreichen, können wir erwarten, dass Menschen mit Gedächtnisstörungen, die durch Erkrankungen wie Demenz hervorgerufen werden, noch größere Vorteile erzielen', sagte sie.

In dieser Studie absolvierten 95 Teilnehmer ein sechswöchiges Training. Sie kombinierten die Übung mit kognitivem Training oder ohne Training (die Kontrollgruppe blieb sesshaft).

Sowohl in der Übungs- als auch in der kombinierten Trainingsgruppe wurde eine Leistungsverbesserung bei einer Aufgabe mit hohem Interferenzgedächtnis festgestellt. Die Kontrollgruppe tat es nicht.

Die Wissenschaftler haben vor und nach der Studie auch Veränderungen der aeroben Fähigkeiten, des Arbeitsgedächtnisses und des neurotrophen Faktors gemessen.

Die Ergebnisse zeigen neue Erkenntnisse darüber, wie sich Bewegung und kognitives Training auf die Fähigkeit des Gehirns auswirken können, die Kognition zu verbessern.

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Es kann sein, dass die beiden über komplementäre Wege zusammenarbeiten, um das Gedächtnis mit hohen Interferenzen zu verbessern.

Die Ermittler haben begonnen, ältere Erwachsene zu untersuchen, um herauszufinden, ob die Ergebnisse in dieser Bevölkerungsgruppe repliziert werden können.

'Eine Hypothese ist, dass wir größere Vorteile für ältere Erwachsene sehen werden, da diese Art des Gedächtnisses mit dem Alter abnimmt', teilte Heisz mit.

'Die Verfügbarkeit neurotropher Faktoren nimmt jedoch auch mit dem Alter ab, und dies kann bedeuten, dass wir keine synergistischen Effekte erzielen.'

Quelle: McMaster University / EurekAlert