Mangelnde Work-Life-Balance kann zu Erschöpfung führen

gestresster Geschäftsmann von der Arbeit erschöpft

Neue Studie liefert Hinweise darauf, warum das Mitnehmen von Arbeit zu Erschöpfung führen kann

Nehmen Sie regelmäßig Arbeit mit nach Hause? Antworten Sie beim Ansehen Ihrer Lieblingsfernsehshow auf Unternehmens-E-Mails? Wählen Sie sich am Wochenende ins Büro ein, um Voicemail zu überprüfen?



Wenn Ihnen das oben Genannte bekannt vorkommt, wären Sie nicht allein. Heutzutage wird fast erwartet, dass die Mitarbeiter einige berufsbezogene Aufgaben zu Hause erledigen.



Das Verwischen der Grenzen zwischen Arbeit und persönlicher Zeit kann sich jedoch negativ auf das Wohlbefinden einer Person auswirken und zu Erschöpfung führen.

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Zu diesem Schluss kam Ariane Wepfer von der Universität Zürich in der Schweiz, die zusammen mit mehreren Kollegen eine Studie durchführte, um die Auswirkungen der Vermischung von Arbeit und persönlicher Zeit zu untersuchen.

Die Ergebnisse wurden im Springer Journal of Business and Psychology veröffentlicht.

Für diese Studie wurden 1916 Arbeitnehmer aus einer Vielzahl von Branchen im deutschsprachigen Raum gebeten, an einer Online-Umfrage teilzunehmen.



Die Daten zeigen, dass die meisten verheiratet waren (70,3%) und ein Durchschnittsalter von 42 Jahren hatten.

Die Hälfte der Teilnehmer arbeitete 40 Stunden pro Woche - 55,8% waren Männer. Die Probanden wurden gefragt, wie gut sie die Grenzen zwischen Arbeitsverantwortung und persönlicher Zeit bewältigen können.

Zum Beispiel, wie oft sie ihre Arbeit mit nach Hause genommen haben, wie viele Stunden sie am Wochenende gearbeitet haben und wie viel Zeit sie damit verbracht haben, in ihrer Freizeit über Arbeit nachzudenken.

Im Rahmen der Studie wurden die Teilnehmer gefragt, ob sie sich Zeit nehmen, um sich außerhalb der Arbeitszeit zu entspannen, um Kontakte zu knüpfen oder Sport oder andere persönliche Hobbys zu betreiben.

Zusätzlich wurden die Probanden dahingehend bewertet, wie sorgfältig sie dafür sorgten, dass die Arbeit nicht in ihr Privatleben eindrang.

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Um das Wohlbefinden zu bestimmen, berücksichtigten die Ermittler die körperliche und emotionale Erschöpfung der Teilnehmer sowie die Vereinbarkeit von Beruf und Familie.

Die Forscher stellten fest, dass Mitarbeiter ohne ausgewogene Work-Life-Balance seltener an Aktivitäten teilnehmen, die ihnen helfen könnten, sich zu entspannen und sich von den beruflichen Anforderungen zu erholen.

Darüber hinaus waren sie erschöpfter und erlebten in verschiedenen Aspekten ihres Lebens einen geringeren Sinn für Gleichgewicht und Wohlbefinden.

„Mitarbeiter, die Arbeit in ihr Nichtarbeitsleben integriert haben, gaben an, erschöpfter zu sein, weil sie sich weniger erholt haben“, erklärt Wepfer. 'Dieser Mangel an Genesungsaktivitäten erklärt außerdem, warum Menschen, die ihre Arbeit in den Rest ihres Lebens integrieren, ein geringeres Wohlbefinden haben.'

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Wepfer betont, dass es wichtig ist, die Ergebnisse durch die Linse der Gesundheit am Arbeitsplatz, die einzigartigen Mechanismen dahinter und Faktoren zu betrachten, die den Grad beeinflussen, in dem Work-Life-Grenzen geschaffen werden können.

Sie ist der Ansicht, dass Unternehmen Richtlinien und Interventionen festlegen müssen, um ihren Mitarbeitern zu helfen, verschiedene Aspekte ihres Lebens besser zu segmentieren.

Dies kommt wiederum nicht nur den Arbeitnehmern, sondern dem gesamten Unternehmen zugute.

„Organisationspolitik und -kultur sollten angepasst werden, um den Mitarbeitern zu helfen, ihre Grenzen zwischen Arbeit und Nicht-Arbeit so zu verwalten, dass ihr Wohlbefinden nicht beeinträchtigt wird“, schließt Wepfer. 'Schließlich geht eine Beeinträchtigung des Wohlbefindens mit einer verminderten Produktivität und verminderten Kreativität einher.'

Quelle: Eurekalert / Journal of Business Psychology