Hier ist der Grund, warum Sie Wut nicht aufkommen lassen sollten

Wut alternde Gesundheit

Trendnachrichten: Wut und Altern passen nicht gut zusammen

Wurde dir jemals gesagt, du sollst deinen Ärger kontrollieren? Haben Sie manchmal Probleme mit einem kurzen Temperament? Benötigen Sie einen Grund, positive Veränderungen herbeizuführen?



Wenn die Antwort 'Ja' lautet, habe ich einige Neuigkeiten, die Sie vielleicht interessant finden. Nach a neue Studie Von der American Psychological Association (APA) veröffentlicht, kann Wut schlimmer sein als Traurigkeit, wenn Sie älter werden. Insbesondere spreche ich davon, was zu einer erhöhten Entzündung und dem Risiko einer chronischen Krankheit beiträgt.



Für diese Untersuchung untersuchten Wissenschaftler eine Gruppe von Erwachsenen im Alter zwischen 53 und 93 Jahren über einen Zeitraum von einer Woche in einer Gemeinde. Die Forscher zeichneten die Häufigkeit von Traurigkeits- und Wutgefühlen des Teilnehmers auf und fragten, ob sie chronische Krankheiten hatten. Die Teilnehmer wurden auch auf Entzündungsniveaus getestet.

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Die Ergebnisse der Studie waren überzeugend. Hier ist was DR. Carsten Wrosch , ein Co-Autor mit der Concordia University, teilte in einer Erklärung.



„Wir haben festgestellt, dass das tägliche Erleben von Wut bei Menschen ab 80 Jahren mit einem höheren Grad an Entzündung und chronischen Krankheiten zusammenhängt, bei jüngeren Senioren jedoch nicht. Traurigkeit hingegen hatte nichts mit Entzündungen oder chronischen Krankheiten zu tun. “

Wut, Altern und Gesundheit
Wie gehst du mit Wut um?

Die Ergebnisse dieser Forschung legen nahe, dass jüngere Menschen ein geringeres Risiko für wutbedingte chronische Krankheiten haben und Entzündung weil sie (auf einer gewissen Ebene) das Gefühl haben, noch Zeit zu haben, um gesunde Bewältigungsfähigkeiten zu entwickeln.

Umgekehrt haben ältere Menschen möglicherweise das Gefühl, keine Zeit zu haben, sich anzupassen. Infolgedessen können sich Wutgefühle aufbauen, die sich negativ auf die Gesundheit auswirken.



Die Ergebnisse dieser Untersuchung legen nahe, dass es für ältere Menschen wichtig sein kann, gesündere Wege zu finden, um Emotionen abzulassen, damit sie nicht aufgestaut werden. Dies kann wiederum dazu beitragen, das Risiko einer chronischen Krankheit zu minimieren.

Eine Möglichkeit, mit Wut umzugehen, sind achtsame Ansätze wie tiefes Atmen und Meditation. Andere Strategien Selbstmitgefühl einschließen etwas, was frühere Studien gezeigt haben, kann die Gesundheit positiv beeinflussen.

Die Autoren der APA-Studie glauben, dass Bildung und Therapie älteren Erwachsenen zugute kommen können, indem sie ihnen helfen, neue Fähigkeiten zu erlernen.

Meaghan A. Barlow, der Hauptautor der Studie, bietet Folgendes in a Aussage : „Wenn wir besser verstehen, welche negativen Emotionen für ältere Menschen schädlich, nicht schädlich oder sogar vorteilhaft sind, können wir ihnen beibringen, wie sie auf gesunde Weise mit Verlusten umgehen können. Dies kann ihnen helfen, ihren Ärger loszulassen. “

Wie kontrollierst du deine Gefühle? Ergreifen Sie aktive Schritte, um Ihren Ärger auf gesunde Weise abzubauen? Wenn ja, was sind sie? Teilen Sie Ihre Kommentare unten.