Gute Nachrichten, wenn Sie im Fitnessstudio grunzen!

KURZE VERSION

Grunzst du im Fitnessstudio? Wenn die Antwort ja lautet, schlägt eine neue Studie vor, dass dies eine gute Sache sein könnte.



LANGE VERSION

Wenn Sie ein Bodybuilder oder begeisterter Sportler sind, hassen Sie wahrscheinlich den Kerl, der beim Pumpen von Eisen wie ein Biest grunzt. Es ist nicht nur ärgerlich, es lenkt auch ab - richtig? In meinem Fitnessstudio gibt es zum Beispiel ein Schild, auf dem die Mitglieder direkt stehen: 'Kein lautes Grunzen.'



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Aber vielleicht ist es Zeit für uns alle, unsere Reaktion auf diese gutturalen Klänge zu überdenken. Dies liegt daran, dass eine neue Forschungslinie darauf hinweist, dass das Grunzen den Athleten hilft Leistung steigern .

Ich mache das nicht nach.



Die Ermittler an der Universität von Hawaii in Manoa baten 22 Studenten mit wenig bis gar keiner Erfahrung in der Ehekunst, einen 100-Pfund-Boxer zum Teufel zu machen. Elf waren männlich und elf waren weiblich.

Im Rahmen des Experiments grunzten einige Teilnehmer während des „Kicks“. Andere blieben still.

Folgendes haben Forscher beobachtet:



Die Teilnehmer, die beim Schlagen der Tasche ganz laut und grunzend wurden, übten a aus satte 9% mehr Leistung im Vergleich zu den anderen, die still blieben. Das ist eine große Sache, denn wie die meisten Bodybuilder wissen, ist es umso wahrscheinlicher, dass Sie im Laufe der Zeit Kraft aufbauen, je mehr Kraft Sie erzeugen können.

BeCocabaretGourmet war neugierig auf diese Studie und ihre Auswirkungen auf Gewichtheber und sprach mit dem zertifizierten Personal Trainer David Hochbaum. Er ist ein Fitness-Experte in Chicago, der mit Leuten arbeitet, die versuchen, Muskeln aufzubauen.

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„Ich ermutige die meisten meiner Kunden, beim Heben [Gewichte] zu grunzen, weil dies hilft, durch eine schwierige Bewegung zu kommen. Aber ich sage ihnen auch, dass sie nicht schreien müssen, wenn sie es tun. Es ist möglich zu stöhnen und nicht auf sich aufmerksam zu machen “, sagte Hochbaum. 'Vielleicht ist es eine ursprüngliche Antwort. Ich habe keine Ahnung. Ich weiß nur, dass es in manchen Situationen hilft “, fügt er hinzu.

Die Studie, erscheint in PLUS EINS schlägt vor, dass das Grunzen auf zwei Arten gesehen werden kann.

1. Eine gute Sache, weil es der Person hilft, mehr Macht auszuüben oder;

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2. Nicht so toll, weil es andere erschüttert und sie den Fokus verlieren lässt.

Zu Ihrer Information: In Punkt zwei glauben viele Leute, dass Tennisspieler, die während eines Spiels grunzen, betrügen. Das heißt, sie machen absichtlich solche Geräusche, weil sie wissen, dass dies ihren Gegner ablenkt.

Gibt es also einen Mittelweg? Hochbaum glaubt es.

'Die meisten Leute in einem Fitnessstudio haben nichts gegen Lärm. Es sind die Schreier und Schreier, die die Leute verachten. Sei einfach nicht super laut. Es ist nicht so schwer ', sagte er.

Also, da haben Sie es, Leute. Gehen Sie voran und machen Sie Ihr Grunzen an, während Sie Gewichte heben. Es sind sehr reale Vorteile zu realisieren. Sei einfach kein Esel, wenn du es tust.