8 Symptome einer Angststörung bei Männern

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Männer und Angst

Bist du ein Mann, der sich große Sorgen macht? Haben Sie den größten Teil Ihres Lebens mit Problemen wie Angst, Unsicherheit und Zweifel zu kämpfen? Rasen negative Gedanken regelmäßig auf eine Weise durch Ihren Geist, die Ihr Selbstwertgefühl untergräbt?



Wenn die Antwort ja lautet, wären Sie nicht allein. Die Wahrheit ist, dass wir alle von Zeit zu Zeit Stress haben. Und um es real zu halten, werden bestimmte Situationen mehr Angst hervorrufen als andere. Ein Beispiel könnte bekommen nervös auf einem holprigen Flug oder sich Sorgen um die Gesundheit eines Kindes machen, wenn es krank wird.



Wenn Sie sich jedoch ständig in einem schwebenden Zustand der Sorge befinden oder chronischen Stress ausgesetzt sind, kann dies ein Hinweis auf eine Angststörung sein. Mir ist klar, dass der Begriff „Störung“ unangenehm sein kann. Ich mag es auf keinen Fall. Aber da wir es etwas nennen müssen, könnten wir genauso gut nicht versuchen, es zu verwässern.

Als Berater, der mit Männern arbeitet, habe ich vor langer Zeit gelernt, dass Jungs nicht so gut darin sind, Gefühle zu teilen. Dafür gibt es mehrere Gründe, darunter (lächerliche) gesellschaftliche Normen, verbunden mit kulturellen Erwartungen.



Anstatt Ihnen eine Menge klinischer Fachsprache darüber zu geben, was eine Angststörung ist, dachte ich, dass es hilfreicher sein könnte, die Symptome zu untersuchen. Denken Sie jetzt daran, dass Sie nicht versuchen sollten, sich selbst zu diagnostizieren. Schauen Sie sich stattdessen einfach das Folgende an möglich Indikatoren für ein Angstproblem.

Was folgt, sind acht Anzeichen von Angst bei Männern. Obwohl ich erkenne, dass Frauen auch mit diesen Problemen zu kämpfen haben, möchte ich die folgenden besonders hervorheben, da ich dies im Laufe der Jahre bei Männern am meisten gesehen habe.

Hör zu.



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1. Zu viel Sorgen machen

Der größte Indikator für eine Angststörung ist, dass sich jemand übermäßig Sorgen macht. Während es schwierig ist zu definieren, was genau als 'zu viel' zu qualifizieren ist, ist die beste Rubrik, dass die Sorge, die die normale Funktionsfähigkeit einer Person ernsthaft beeinträchtigt, übermäßig groß ist.

Sorgen mögen ein normaler Teil der menschlichen Existenz sein, aber wenn es zu dem Punkt kommt, an dem Sie sich entwickeln stressbedingte Akne Wenn Sie sich nicht auf die vor Ihnen liegende Aufgabe konzentrieren können, kann dies ein Zeichen für ein größeres Problem sein.

2. Selbstbewusstsein

Jemand mit einer Angststörung kann ständig das Gefühl haben, dass alle Augen auf sie gerichtet sind. Während es üblich ist, sich selbst bewusst zu fühlen, wenn Sie beispielsweise eine Rede halten oder etwas anderes tun, das es erfordert, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen, können Menschen mit einem ernsthaften Angstproblem selbst in normalen sozialen Situationen ein intensives Selbstbewusstsein verspüren.

Wenn Sie mit kämpfen Probleme mit dem Körperbild bis zu dem Punkt, dass sie Ihre Aktivitäten des täglichen Lebens beeinträchtigen (d. h. mit Freunden ausgehen, sich verabreden, öffentlich sein), kann dies ein starker Hinweis auf eine Angststörung sein.

3. Irrationale Ängste

Jeder hat manchmal Angst. Es gibt natürlich bestimmte Situationen, in denen Angst eine vernünftige Antwort ist. Jemand, der viele Ängste hat, die unrealistisch oder von der Realität getrennt sind, kann jedoch ein Angstproblem haben.

Angst sollte nicht den gesamten Geist einer Person beschäftigen, in keinem Verhältnis zur tatsächlichen Gefahr stehen oder das Leben einer Person in erheblichem Maße stören.

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4. Magenprobleme

Der Magen und das gesamte Verdauungssystem sind eng mit Stimmung und Emotionen verbunden. Stress kann das Verdauungssystem in Aufruhr versetzen und die normale Funktion stören. Krämpfe, Übelkeit, Reizdarmsyndrom und andere Magen- oder Verdauungsprobleme können eine physische Manifestation einer Angststörung sein.

Wenn bei Ihnen diese Probleme über einen längeren Zeitraum aufgetreten sind, ist es wahrscheinlich eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen.

5. Muskelverspannungen

Enge, angespannte, verknotete Muskeln sind ein weiteres potenzielles körperliches Zeichen für eine Angststörung. Dies liegt daran, dass viele Angstkranke bestimmte Muskeln ständig angespannt halten, was zu starken Verspannungen und Schmerzen führt.

Zum Beispiel halten manche Menschen mit Angst ihre Kiefer oder Fäuste fast ununterbrochen geballt. Wenn dies für Sie normal ist, halten Sie es für ein mögliches Zeichen.

6. Konzentrationsschwierigkeiten

Schwere Angst kann den Geist übernehmen und es schwierig machen, sich auf etwas anderes als die Quelle der Sorge zu konzentrieren. Jemand mit Angstzuständen kann Probleme haben, die Anstrengung über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten, was zu schlechten Leistungen bei der Arbeit oder in der Schule führen kann.

Konzentrationsschwierigkeiten können auch die Entscheidungsfähigkeit beeinträchtigen. In vielen Fällen können längere Zeiträume, in denen Sie sich nicht konzentrieren können, auf ein Problem hinweisen. Beispiele sind generalisierte Angstzustände oder mögliche Depression .

7. Negatives Denken

Personen mit einer Angststörung sehen ein Ereignis oder eine Situation oft im schlechtesten Licht. Jemand, der gewöhnlich Dinge erwartet, die sich auf die schlimmste Art und Weise entwickeln, kann mit Angst umgehen.

Übermäßiges negatives Denken geht oft mit irrationalem Perfektionismus einher, der das Erreichen von Zielen fast unmöglich machen kann.

8. Schlafstörungen

Wie die Verdauung ist der Schlaf ein komplizierter, heikler Prozess, der leicht durch eine Angststörung gestört werden kann. Sorgen und Stress erregen den Geist und machen es schwierig, den für einen guten Schlaf erforderlichen Entspannungszustand zu erreichen.

Menschen mit Angststörungen können unter einer Reihe von Schlafproblemen leiden, einschließlich Schlafstörungen, abnormalem Schlafplan und Schlaflosigkeit. Seltsam Träume über Leben und Tod kann auch Teil der Dynamik sein.

Einpacken

Es ist wichtig zu betonen, dass das Vorhandensein einiger oder sogar aller dieser Anzeichen nicht als absoluter Beweis für eine Angststörung angesehen werden sollte. Jeder, der glaubt, ein ernstes Angstproblem zu haben, sollte sich an einen ausgebildeten Experten wenden, auf den man sich bei der sicheren Diagnose einer Angststörung verlassen kann.

Das heißt, da die acht in diesem Artikel beschriebenen Zeichen starke Indikatoren für ein großes Angstproblem sind. Ihre Anwesenheit sollte ernst genommen werden. Um mehr darüber zu erfahren, was Angststörungen sind und wie sie diagnostiziert werden, besuchen Sie die Angst und Depression Association of America online.

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Wenn Sie dies lesen und sich in einer Krise befinden, rufen Sie 911 an oder gehen Sie zu Ihrer örtlichen Notaufnahme.