7 Wege, um Vertrauen in die Datierung zu gewinnen (E19)

Dating Vertrauen Mann

Männer, Dating und Vertrauen

Hallo - und begrüße Episode 19 des Selbsthilfe-Podcasts der Männer. Ich bin Ihr Gastgeber, Dr. John Moore. Ich bin ein zugelassener Berater für psychische Gesundheit aus Chicago, Illinois - und seit etwas mehr als 15 Jahren in der Beratung tätig.



Ich habe diesen Podcast, weil ich Männer überall erreichen und die Wände meiner Praxis auf Leute ausweiten wollte, die möglicherweise bereits in Therapie sind - oder auf Männer, bei denen kürzlich möglicherweise etwas diagnostiziert wurde - sei es Depression oder Angst oder sogar PTBS - oder auf Männer, die mit Beziehungsproblemen zu kämpfen haben.



Aber ich wollte auch einen sicheren Kanal für Leute schaffen, die vielleicht nie durch die Tür eines Therapeuten gehen - aber neugierig genug auf den Beratungsprozess sind und offen für das Hören eines Podcasts sind.

Die heutige Show wird sich auf Selbstvertrauen und Dating konzentrieren. Im Folge 9 Ich sprach über den Aufbau des Selbstwertgefühls und darüber, wie Sie als Mann nach innen gelangen können, um ein stärkeres Selbst zu schaffen.



Infolgedessen haben sich einige von Ihnen an mich gewandt und gefragt, ob ich einen Podcast über Selbstvertrauen und Dating machen würde. Und darum geht es in diesem Podcast heute - wie Sie sicherer in Ihrem Dating-Leben sein können.

Ich sage es Ihnen - eines der Hauptthemen in der Beratungsstelle sind Beziehungen. Nach meiner Erfahrung möchten alleinstehende Männer wissen, wie sie jemanden kennenlernen und diesen besonderen Menschen für ihr Leben gewinnen können.

Ein großes Hindernis für die Verbindung mit anderen ist jedoch das Vertrauen. Als Männer sind wir eingeschärft zu glauben, wir sollten starke männliche Energie ausstrahlen. Die Realität ist, dass die meisten von uns mit dieser Art von Stoizismus zu kämpfen haben, weil es für uns einfach nicht real ist.



In Wahrheit ist inneres Vertrauen ein Geschenk, das wir uns selbst geben und das sich im Laufe der Zeit entwickelt. Es wäre großartig, wenn wir einen Computerchip kaufen könnten, den wir einfach in unsere Köpfe stecken, um Vertrauen zu schaffen, nicht wahr? Ich vermute, wer auch immer das gemacht hat, würde über Nacht reich werden.

Aber hier ist die Sache - ich lebe in der realen Welt und ich wette, dass Sie es auch tun. Und so werden wir uns etwas später mit 7 einzigartigen Möglichkeiten befassen, um Ihren mentalen Kern - das Selbstvertrauen - zu stärken, damit Sie die Art von Person anziehen können, die Sie in Ihrem Leben wollen.

Wir werden also darüber sprechen.

Wir werden auch eine E-Mail besprechen, die ich von einem jungen Zuhörer erhalten habe, der erst letzte Woche über seine eigenen Probleme mit dem Dating schrieb, sich abgelehnt fühlte und sich fragte, ob er professionelle Hilfe von einem Therapeuten in Anspruch nehmen sollte.

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Wie Sie sehen, haben wir im heutigen Podcast eine Reihe von Themen zu behandeln. Ich bin wirklich froh, dass du hier bist.

Dating, Vertrauen und von vorne anfangen

Dating. Sprechen Sie über Probleme, die bei der Beratung auftreten. Obwohl dies nicht für alle gilt, kann ich Ihnen sagen, dass viele von ihnen - zumindest diejenigen, mit denen ich gearbeitet habe - Hinweise finden, um mehr Vertrauen in diesen Bereich zu gewinnen.

Vielleicht ist der beste Weg, mit Ihnen in dieses Gebiet einzutauchen, die Geschichte von Adam schnell mit Ihnen zu teilen. In der nicht allzu fernen Vergangenheit besuchte er mich wegen seiner Probleme mit der Datierung.

Das Hauptproblem bei der Präsentation war, dass er nach einigen Jahren vom Markt zurückkehrte. Sie sehen, Adam hatte seit fünf Jahren eine Frau gesehen, die vorhatte zu heiraten.

Aus verschiedenen Gründen haben die Dinge nicht geklappt und sie haben sich getrennt. Infolgedessen fand er sich wieder Single. Im Laufe der Zeit einmal hatte er von der Trennung geheilt Er war bereit, sich wieder dort hin zu stellen.

Hier tauchten die Probleme auf. Sie sehen, für Adam gab es große Angst, wieder in die Datierung zurückzukehren. Er war besorgt über die üblichen Dinge, mit denen viele Singles beim Dating zu kämpfen haben:

  • Bin ich attraktiv genug
  • Werden die Leute mich mögen?
  • Habe ich genug zu bieten?

Wenn Sie derzeit Single sind, können Sie sich auf diese Fragen beziehen? Und lassen Sie mich jetzt sagen, dass die drei, die ich gerade geteilt habe, nur die Spitze des Eisbergs sind. Es gibt viele weitere, die der Liste hinzugefügt werden können.

Ich erwähne dies alles, weil der Kern von Adams Kampf das Vertrauen war - was Vertrauen in sich selbst und seine Fähigkeit bis heute bedeutet.

Um ihm in diesem Bereich zu helfen, konzentrierte sich unsere gemeinsame Arbeit auf die Stärkung seines Selbstverständnisses. Dies geschah durch eine Vielzahl von Techniken, aber hauptsächlich durch kognitive Umstrukturierungen.

Unser Ziel war es, das negative Selbstband, das Adam in seinem Kopf abgespielt hatte, loszuwerden und uns dem Geschäft des kreativen positiven, gesünderen Selbstgesprächs zuzuwenden.

In den Shownotizen werde ich auf einen Artikel verweisen, den ich auf BeCocabaretGourmet geschrieben habe 'Selbstbewusster Mann: 10 Schritte zu höherem Selbstwertgefühl' .

Ich erwähne dies, weil es diese 10 Dinge waren, die wirklich die Grundlage unserer Arbeit waren. Ich empfehle Ihnen, diesen Artikel zu lesen - er ist völlig kostenlos und Sie können ihn nach Belieben teilen.

Sie sehen, bevor Sie sich auf eine Datierung verlassen können, müssen Sie sich selbst vertrauen. Das mag klischeehaft klingen, aber manchmal passen Klischees in den Moment.

Bei der Erstellung dieser Show habe ich auf die Ressourcen von Dr. Tyler Fortman zurückgegriffen. Er ist Psychologe in Chicago, Illinois, und arbeitet mit Kunden in Fragen der Datierung zusammen.

Er hat einen Artikel geschrieben, auf den ich in den Shownotizen verweisen werde: '7 Möglichkeiten, um Ihr Selbstvertrauen in Dating zu verbessern' .

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Ich werde mit Ihnen teilen, was sie sind, und meine eigenen Gedanken als Teil der Dynamik hinzufügen.

7 Möglichkeiten zur Steigerung des Datierungsvertrauens (eingekocht)

1. Sei deine eigene Cheerleaderin

2. Vermeiden Sie das Wiederkäuen auf dem Negativ

3. Aktualisieren Sie Gedanken in „Noch nicht“ -Aussagen

4. Dankbarkeit üben

5. Konzentrieren Sie sich auf die Reise

6. Ressourcen selbst

7. Nicht nur ein Datum

Kommen wir also zu Adam zurück. Sie fragen sich vielleicht, was mit ihm passiert ist? Nun, ich kann dir sagen, dass er eine neue Freundin hat. Vielmehr werden die Dinge letztendlich funktionieren oder wohin die Dinge führen, kann ich nicht sagen. Hier ist der Link zu Aufbau eines Vertrauenskreises .

Aber ich kann sagen, dass er sein Selbstverständnis so weit stärken konnte, dass er sich wieder auf den Markt bringen konnte.

Ich erwähnte im ersten Segment, dass ich meinen Kunden Handzettel zum Selbstwertgefühl anbot. Hier ist die Link zu Therapeutenhilfe Hier können Sie einige für sich selbst herunterladen. Sie haben verschiedene Typen, also verbringen Sie Zeit damit, nachzuschauen.

Ich hoffe, das Material, das wir heute durchgesehen haben, war hilfreich. Bevor wir zum nächsten Segment übergehen, habe ich einige Fragen, über die Sie nachdenken sollten:

Wie würden Sie Ihr Dating-Vertrauen beschreiben? Was werden Sie dagegen tun, wenn Sie der Meinung sind, dass Verbesserungen erforderlich sind?

Dating, Selbstvertrauen und Beratung

Die Hörer-E-Mail dieser Woche kommt von einem jungen Mann in Georgia. Er schrieb mir, um eine Anleitung zum Dating und zur Suche nach einem Therapeuten in seiner Nähe zu erhalten.

Ich werde Ihnen vorlesen, was er mir geschickt hat, und dann meine Antwort anbieten.

'Mein Name ist Jacob und ich bin 20 Jahre alt.

Ich bin seit letztem Oktober in einem ständigen Kreislauf von geringer Unsicherheit und schlechten Beziehungen. Meine damalige Partnerin entschied, dass die Dinge nicht ihren Wünschen entsprachen und ging nach unserem zweiten Jahr.

Ich habe keinen Groll gegen sie, aber seitdem bin ich in einer Schleife, in der ich mich selbst stürze und ein sehr geringes Selbstwertgefühl habe, gefolgt von einem Weg des Fortschritts, mich zu verbessern, jemanden zu treffen und * wirklich * investiert zu werden diese Beziehungen zu ihnen, die mich verlassen und den Zyklus wiederholen.

Um nicht zu sagen, dass alles völlig ihre Schuld ist, aber das war die Routine, seit meine erste (und einzige) langfristige Beziehung im Oktober endete.

Ich habe alles versucht, von sehr eng und liebevoll zu sein, distanzierter und weniger abhängig von der Person, mit der ich zusammen bin, sowie auf die Bedürfnisse / Sorgen meiner Partner zu hören und mein Verhalten in den Beziehungen zu ändern, um besser zu ihnen zu passen.

Jede andere Strategie führte zum gleichen Ergebnis, was mich dazu bringt, an mir selbst zu zweifeln. Am Ende distanziere ich mich von meinen Freunden und meiner Familie und zeige sehr ungesunde Verhaltensweisen (nicht trainieren, häufiger trinken, die ganze Zeit „unten“ sein und insgesamt nicht ich selbst sein). Dies wird fortgesetzt, bis Schritt 2 erfolgt und der Zyklus wie gewohnt fortgesetzt wird.

Es ist zu einem Punkt gekommen, an dem ich überlegte, mich beraten zu lassen und professionelle Hilfe zu suchen. Es ging jedoch nie irgendwohin, da es in meiner Gegend nicht sehr viele nicht-religiöse Therapieplätze gibt.

Irgendein Rat? Ich freue mich auf ihre Antwort.

Hier ist meine Antwort:

Hallo Jacob,

Zunächst einmal vielen Dank für Ihre E-Mail und ich schätze es sehr, dass Sie diese Fragen gestellt haben. Es hört sich so an, als ob Sie gerade eine wirklich schwierige Zeit durchmachen. Seien wir ehrlich, zwei Jahre in einer Beziehung sind keine unbedeutende Zeit. Es tut mir leid, dass das nicht geklappt hat.

Sie haben erwähnt, dass Sie sich seit Oktober in einem Kreislauf geringer Unsicherheit und schlechter Beziehungen befinden. Es ist wichtig, dass Sie dies erwähnen, da diese beiden Dinge keine Inseln untereinander sind. In Wahrheit kann die Art und Weise, wie wir uns zu einem bestimmten Zeitpunkt fühlen, wenn wir uns treffen, unbeabsichtigt bestimmte Arten von Menschen zu uns ziehen.

Sie haben es in Ihrer Notiz nicht erwähnt, aber ich frage mich, ob Sie Muster mit Ihren Daten bemerkt haben. Waren sie emotional nicht verfügbar? Wenn ja, gab es rote Fahnen, die Sie im Nachhinein hätten erkennen können?

Ich werde einen Artikel mit Ihnen teilen, einen Artikel, den ich für Men’s Variety geschrieben habe und der die Frage untersucht: '5 Gründe, warum Sie immer wieder die falschen Partner anziehen' . Wenn Sie dieses Stück lesen, denke ich, dass es Ihnen einige Punkte der Selbstreflexion geben wird. Zumindest hoffe ich, dass es so ist.

Ich kenne dich nicht, aber meinen Sinn, wenn du dich schlecht fühlst und ich kann nicht anders, als mich zu fragen, ob du dich - durch die Reihe von Dating-Problemen, die du erwähnt hast - und vielleicht durch andere nicht erwähnte Lebensereignisse - nicht ein bisschen blau fühlst? Mit anderen Worten, ist es möglich, dass irgendwo im Hintergrund eine Depression im Spiel ist? Ich frage, denn wenn wir uns niedergeschlagen fühlen, kann dies unsere Gedanken und letztendlich unsere Realitäten verzerren.

Wenn Sie eine Chance bekommen, hören Sie zu Folge 8 des Selbsthilfe-Podcasts der Männer. In dieser Show geht es darum, wie Depressionen uns anlügen und uns schrecklich fühlen lassen können.

Sie haben erwähnt, dass Sie in Georgia sind und an Beratung denken. Ich werde mich mit dir messen, Jacob. Angesichts dessen, was Sie geteilt haben, denke ich, dass die Zusammenarbeit mit einem Fachmann eine kluge Wahl wäre.

Und nicht, weil etwas mit Ihnen „nicht stimmt“, sondern weil etwas richtig ist. Sie sehen, Menschen, die sich ihrer selbst bewusst sind, gehören zu den stärksten Menschen auf dem Planeten.

Was ein Mädchen wirklich bedeutet, wenn sie sagt

Das schließt dich ein.

Wenn wir nach innen schauen, können wir Bilanz ziehen, uns einer Realitätsprüfung unterziehen und neue Werkzeuge für die Bewältigung lernen.

Um die richtige Person zu finden, empfehle ich Ihnen, zu Psychology Today zu gehen und Ihre Postleitzahl einzugeben, um zu sehen, was Sie finden. In Anbetracht Ihres Standorts kann es sein, dass es nicht möglich ist, einen Berater von Angesicht zu Angesicht zu sehen. Sollte dies zutreffen, empfehle ich Ihnen, Postleitzahlen für größere Ballungsräume einzugeben und zu sehen, wer Videoberatung, Life Facetime oder Skype anbietet.

Sogar jemand, der nur telefoniert, könnte eine Option sein. Das Wichtigste ist, dass Sie mit jemandem zusammenarbeiten, mit dem Sie sich wohl fühlen. Suchen Sie nach einem helfenden Fachmann, der über langjährige Erfahrung mit Selbstwertgefühl verfügt.

Ich hoffe, was ich hier geteilt habe, war hilfreich für Sie. Lassen Sie uns wissen, wie es läuft.

Beste,

John

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