5 Möglichkeiten, wie Männer Testosteron auf natürliche Weise steigern können

natürliche Wege, um Testosteron Männer zu steigern

Heben Sie Ihr Testosteron und Ihre Stimmung ohne Medikamente

Hoffen Sie, Ihren Testosteronspiegel auf natürliche Weise zu erhöhen? In der Hoffnung, Wege zu finden, um Ihre Testwerte ohne Injektionen durch einen Arzt zu steigern? Möchten Sie die ganze Pillen- und Pudersache überspringen?



Wenn die Antwort ja ist, sind Sie nicht allein. Nach Meinung der meisten veröffentlichte Forschung Männer erleiden mit zunehmendem Alter einen Testosteronverlust.



Es gibt eine Reihe oder Gründe dafür, einschließlich Genetik, Lebensstilfaktoren und der menschlichen biologischen Uhr. Zwar gab es in den letzten Jahren sicherlich gute Nachrichten darüber Anti-Aging und Männer Die harte Wahrheit ist, dass die Zeit voranschreitet.

Viele Männer wünschen sich einen optimalen Testosteronspiegel, weil sie erkennen, dass er sich dadurch energetisiert fühlt. Aber um es real zu halten, wünschen sich viele mehr gesunde Intimwerte dieses Hormons für Intimitätszwecke.



Ja, das ist richtig - wir sprechen darüber, was sich hinter verschlossenen Türen abspielt.

Männer und Testosteron
Ist die Größe wichtig

Ist Größe wirklich wichtig?

Wo fangen Sie eigentlich mit der gesamten Untersuchung an? Natürlich scheint der Besuch eines Dokuments eine schnelle Abkürzung zu sein, aber es bietet Ihnen möglicherweise nicht die reine Befriedigung, schnelle Eindrücke zu erhalten.

Tatsächlich ist das erste, einfachste, was Sie tun können, um sich sofort mit der Wahrheit zu beschmutzen, vor einem Spiegel zu stehen, tief durchzuatmen und die Hose fallen zu lassen.



Wenn der Ausdruck 'Größe spielt eine Rolle' Männer oft einschüchtert, wird er diesmal leider zur Faustregel bei der Messung des Testosteronspiegels. Apropos Daumen, es ist Zeit, Daumen und Zeigefinger zu verwenden, um Ihre Bälle zu messen. Sind sie groß genug? (Hier ist eine Referenz zu gute Messung .)

James Rilling, außerordentlicher Professor in Atlanta, der dieses Thema durch eine Reihe von untersucht hat Studien 'Männer mit kleineren Hoden und Männer mit niedrigeren Testosteronspiegeln waren stärker an der täglichen Pflege des Kindes beteiligt.'

Um ehrlich zu sein, es gibt immer zwei Seiten der Medaille: Ein solcher Zustand könnte auch eher auslösen unangenehme Erfahrungen einschließlich des Verlustes der Libido, des Haarausfalls, der Gebrechlichkeit und der Müdigkeit.

Leider wäre kein Mann in der Lage, dies mit zunehmendem Alter zu verhindern, insbesondere wenn man nach a Harvard-Studie .

Es lebe die Griechen

Wenn wir nun die Spielregeln verstehen, was ist dann der größte Vorteil, den Männer tatsächlich erhalten, wenn sie einen hohen Testosteronspiegel aufrechterhalten?

Dan Buettner, ein veröffentlichter Autor für Langlebigkeitsforschung, enthüllte, dass Ikaria, eine kleine Insel in Griechenland, einer der wenigen Orte auf der Welt (vor exotischen asiatischen Inseln) ist, an denen Männer über 100 kein ungewöhnliches Phänomen sind.

Auf seinem Liste von 11 Dingen dass sie länger leben, ist „gesundes Sexualleben nach 65“. Buettner erklärte: „Eine vorläufige Studie mit Ikarian-Männern zwischen 65 und 100 Jahren, in der 80 Prozent von ihnen angaben, regelmäßig Sex zu haben, und ein Viertel dieser selbst berichteten Gruppe gaben an, dies mit‚ guter Dauer 'und' zu tun. Leistung.''

Um es kurz zu machen, Ihre Männlichkeit geht über die Bedeutung von Vergnügen und Zufriedenheit hinaus. Es kann Ihnen weitere 10 Jahre Ihres Lebens geben!

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Fünf natürliche Optionen

Egal, ob Sie länger leben oder nur der bessere Mann sein möchten, es gibt einige Tricks, mit denen Sie Ihren Testosteronspiegel auf natürliche Weise erhöhen können - ohne die Hilfe von Fachleuten mit sterilem Geruch.

Und all diese sind von den einfachsten bis zu den wahrscheinlich schwierigsten aufgeführt, je nachdem, wie sehr Sie bereit sind, dies langfristig aufrechtzuerhalten.

1. Sportspiele ansehen

Ja. So einfach ist das. Sie sehen sich ein Spiel an, das Sie wirklich begeistert, setzen auf ein Team, das gewinnen wird, und Sie werden nach Hause gehen und die Belohnung genießen. Es heißt, dass der Testosteronspiegel zwischen den Stunden (morgens gegen nachmittags gegen abends) variieren kann 20 Prozent .

Hier ist der Haken: Wenn Ihr Team gewinnt, sind Sie höchstwahrscheinlich bereit für ein Match in Ihrem eigenen Bett. Wenn Ihr Team verliert, wird es eine friedliche Nacht.

2. Bros’night-out

Wie sie sagen, dass Jungen Jungen sein werden, könnte das Abhängen mit Ihren Freunden Ihre Männlichkeit sicherlich wieder zur Blüte bringen.

Egal, ob es sich um das Bro-Gespräch oder die männliche Kameradschaft handelt, es gibt immer ein Gefühl der Konkurrenz zwischen den Männern, und es ist sehr gesund, den Testosteronspiegel noch weiter zu steigern.

Eine wichtige Tatsache, ein paar Liter Bier konnte den Deal nicht wirklich brechen, solange Sie nicht doppelt sehen.

3. Muskelaufbau

Testosteron ist für Bodybuilder von entscheidender Bedeutung, um die gewünschte Muskelmasse aufzubauen. Warum starten Sie nicht eine regelmäßige Aufnahme, anstatt eine Abkürzung durch einige chemische Aufnahmen zu machen? Trainingsprogramm um Ihren Testosteronspiegel wieder zu erhöhen?

Nicht nur Gewichte, auch hochintensive Trainings sind sehr zu empfehlen. Vermeiden Sie jedoch Ausdauerübungen wie Marathonlauf oder langes Radfahren, da diese den gegenteiligen Effekt haben. Lesen Dieser Artikel Weitere Informationen finden Sie in einer Liste der zu vermeidenden Dinge.

4. Gehen Sie ins Freie

Es gibt eine einzigartige Beziehung zwischen dem Gehen ins Freie, insbesondere in Naturgebieten wie Wäldern, und dem Testosteronspiegel. Aktivitäten wie Holzhacken oder Camping Verbesserung der Männlichkeit in so kurzer Zeit.

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In gewisser Weise stellt es sich vielleicht auch als stressfreie Lösung heraus, wenn Sie vom Netz gehen und stattdessen Ihren Urinstinkt pflegen. Und ohne Internet, das Sie vor dem Schlafengehen beschäftigt, würden Sie auf die ursprünglichste Routine der Männer zurückgreifen, um die Zeit unter dem Sternenhimmel zu verbringen.

5. Besiege deine Angst

Niedrige Testosteronspiegel sind oft mit geringem Selbstvertrauen, mangelndem Selbstwertgefühl und Angst verbunden. Nimm den Stier bei den Hörnern; Wenn Sie Höhenangst haben, erschrecken Sie sich bei einem Bungee-Sprung.

Angst vor auf der Straße fahren Nimm das Lenkrad und stell dich deiner Angst. Rationalisieren Sie, was am schlimmsten passieren wird, und sehen Sie, dass Ihre eigene Vorstellungskraft Sie zurückhält.

Einpacken

Wenn Sie über Ihren Testosteronspiegel oder einen Aspekt Ihrer Gesundheit besorgt sind, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt für eine Untersuchung.

Wie Don Juan ist ein Mann, der sich erfolgreich und selbstsicher fühlt, die Verkörperung eines Mannes, der seiner Männlichkeit überlegen ist. Hoffentlich wirst du nicht nur lange leben, sondern auch Spaß daran haben, Liebe zu machen, wie du es zu Recht verdienst.