5 Möglichkeiten, mit Konflikten zu Hause umzugehen

unglückliches Paar Bett

So minimieren Sie Konflikte zu Hause

Konflikte entstehen unweigerlich, wenn Persönlichkeiten und Stimmungen zu Hause aufeinander treffen. Wenn Sie nicht kürzlich im Gefängnis waren oder einen Abschluss in Psychologie haben, wissen Sie möglicherweise nicht, wie Sie Tag für Tag mit der gleichen Person in unmittelbarer Nähe leben sollen.



Wirf das Handtuch noch nicht hinein. Versuchen Sie sich daran zu erinnern, dass dies Ihre Freunde und Familienmitglieder sind. Konflikte werden auftreten, aber hier sind einige Möglichkeiten, um die Auswirkungen zu minimieren und das Erreichen Ihrer sozialen Begrenzung zu vermeiden.



Wähle deine Schlachten

Einige Leute versuchen zu Hause Schlachten zu gewinnen, anstatt Probleme zu lösen. Sie sollten immer daran denken, dass die Lösung des Problems viel wichtiger ist als das Richtige. Sie können Recht haben und trotzdem ein großer Arsch sein.



Es ist also am besten, wenn Sie Ihre Schlachten mit Bedacht auswählen. Ich spreche nicht von Schlachten, die Sie die ganze Zeit gewinnen können. Ich spreche davon, einige Dinge rutschen zu lassen. Einige Argumente sind die Kopfschmerzen einfach nicht wert.

Versuchen Sie sich zu fragen: „Wird es einen Unterschied machen, dieses Thema anzusprechen? Gibt es eine andere Möglichkeit, damit umzugehen? “

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Hier ist ein Beispiel aus meinen eigenen Lebenserfahrungen. Mein Partner ist schrecklich über Recycling. Sie wird den Papierkorb mit allen erdenklichen Materialien füllen - Holz, Kunststoff, Lebensmittel, wie Sie es nennen. Dann muss ich jede Woche den Müll sortieren, bevor ich ihn zum Bordstein bringe.

Ich habe wochenlang versucht, ihr zu zeigen, wie man das Recycling richtig sortiert, und es wurde immer zu einem Kampf. Dann, eines Tages, entschied ich nur, dass es sich nicht lohnt. Ich druckte einen Recycling-Flyer aus, stellte ihn auf den Kühlschrank und sortierte jede Woche den verdammten Müll weiter.

Am Ende wurde sie besser darin. Sie lernte mehr aus dem Kühlschrank-Flyer als all die Wochen, in denen ich sie angeschrien habe. Versuchen Sie also bei Ihnen zu Hause, einen Moment innezuhalten und sich zu fragen, ob dies ein Kampf ist, den es sich zu kämpfen lohnt.

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Fische und Leos Kompatibilität

Finde das Lustige

Haben Sie jemals bemerkt, dass es schwierig ist, wütend zu bleiben, wenn Sie lachen? Nichts verbreitet eine Bombe so sehr wie Lachen. Humor kann einige sehr schmerzhafte Momente lindern und schwierige Entscheidungen zu Hause treffen.

Das Tolle am Lachen ist, dass es Wohlfühlchemikalien, sogenannte Endorphine, im Gehirn freisetzt. Wenn du lachst, gibt dir dein Körper einen kleinen Schuss Glück. Wenn Sie mit anderen in Ihrem Haushalt lachen, wird dieses Gefühl auch auf sie übertragen.

ZU wissenschaftliche Studie ab 2006 fanden Frauen 126% mehr Lachen als Männer. Frauen bevorzugten auch einen Partner, der sie zum Lachen bringen konnte. Männer bevorzugten ein weibliches Gegenstück, das über all ihre Witze lachte. In diesem Sinne wirkt Humor als Beziehungskleber und zementiert die Bindungen, die die Sexualchemie hergestellt hat.

Sie können versuchen, das Lustige in Ihrem aktuellen Argument zu finden. Auf diese Weise können Sie und Ihr Partner möglicherweise gemeinsam darüber lachen. Wenn Sie den Ernst der Situation auch nur für einen Moment wegnehmen, erhalten Sie die Gelegenheit, sie durch Humor zu überwinden.

Ich erinnere mich, als mein Partner mich vor ein paar Tagen angeschrien hat, weil ich den Abwasch gemacht habe. Sie war so angefeuert, dass ihre Nasenflügel aufflammten. Ich fing gerade an, mit den Armen wie mit den Flügeln zu schlagen, und dann stand ich oben auf dem Tisch, duckte mich wie ein Drache und fing an, virtuelles Feuer durch die Küche zu atmen.

Zuerst legte sie nur ihre Hand auf ihre Hüfte und starrte mich an. Dann brach dieser harte Blick zusammen und sie lächelte, als sie fragte, was zum Teufel ich tat. Ich sagte ihr, dass sie die „Mutter der Drachen“ sei und sie brach in einen unkontrollierbaren Lachanfall aus.

Wir haben danach nicht mehr über das Geschirr gesprochen, aber ich erinnerte mich an den Punkt, den sie anstrebte. Wir hatten keinen großen Kampf und ich habe danach versucht, mehr in der Küche zu helfen. Immer wenn sie wütend wird, fange ich einfach an, mit den Flügeln zu schlagen. Es ist jetzt wie unser eigener privater Witz.

Ryan reynolds den ganzen Körper
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Jetzt und später

Es gibt viele widersprüchliche Meinungen über Konfrontationen und Vermeidung. Einige Experten empfehlen, niemals Dinge unter den Teppich zu kehren. Sie sollten es sofort lösen, damit es nicht eitert. Andere empfehlen, Argumente zu vermeiden, die zu ausgelassenen Gemütern führen könnten.

Professionelle Konfliktmediatoren empfehlen, einem Argument etwas Platz zu nehmen, damit sich alle Köpfe abkühlen können. Dies ist ein guter Rat, da Sie in der Hitze des Augenblicks nicht immer die richtigen Dinge sagen und tun.

Es gibt keine festgelegten Regeln für die Lösung von Konflikten zu Hause. Sie können jedoch darauf achten, was Sie jetzt tun und sagen, im Vergleich zu dem, was Sie später tun und sagen. Einige Dinge sollten sofort erledigt werden; andere erfordern Geduld.

Im Hier und Jetzt sollten Sie das Argument als „Sie und Ihr geliebter Mensch gegen das Problem“ umformulieren. Vermeiden Sie es, eine Situation zu schaffen, in der es sich um „Sie gegen Ihren geliebten Menschen“ handelt, mit anderen Worten um „meinen Weg oder die Autobahn“.

Später sollten Sie die Emotionen und Gefühle, die während des Ausbruchs des Konflikts entstanden sind, erneut betrachten. Setzen Sie sich mit Ihrem geliebten Menschen zusammen und teilen Sie mit, wie Sie sich dabei gefühlt haben. Vielleicht fühlten Sie beide dasselbe. Manchmal führen uns die Details von unseren Absichten in einem Konflikt weg. Wenn Sie sich also auf Emotionen konzentrieren, nachdem das Feuer etwas nachgelassen hat, können Sie eine echte Lösung finden.

Vermeiden Sie 'Immer' und 'Nie'

Es wird als Übergeneralisierung bezeichnet und ist eine der größten Möglichkeiten, die Flammen eines Streits zu entfachen. Wenn Sie darüber nachdenken, sind die Wörter 'immer' und 'nie' selten genau. Vergisst Ihr Partner „immer“, seine Wäsche wegzulegen? Sind sie wirklich 'nie' pünktlich?

Übergeneralisierung ist eine kognitive Verzerrung. Es ist eine falsche Schlussfolgerung, die in Ihrem Kopf wie Gift wirkt. Wenn Sie immer wieder sagen, dass sich eine Person niemals ändern wird, verlieren Sie allmählich das Vertrauen in sie. Wenn Sie dies Ihrem geliebten Menschen sagen, werden sie möglicherweise auch anfangen, es zu glauben.

Die Sache ist - wenn Sie die Wörter 'immer' und 'nie' verwenden, erleben Sie immens starke Emotionen. Dies sind Aussagen zur Absolution. Sie würden sie nicht verwenden, wenn Sie sich dadurch nicht extrem traurig oder wütend fühlen würden.

Wenn Sie sich zu übergeneralisierten Aussagen über Ihre Lieben oder Ihre Beziehung neigen, ist es hilfreich, sich auf logische, objektive Fragen einzulassen.

Frag dich selbst -

'Welche Beweise habe ich dafür, dass sich mein geliebter Mensch niemals ändern wird?'

'Würde jemand anderes die gleichen Schlussfolgerungen über sie ziehen, oder bin es nur ich?'

'Habe ich alles versucht, um ihnen zu helfen?'

'Habe ich zu dem Problem beigetragen, anstatt daran zu arbeiten, es zu lösen?'

Wenn Sie einen Schritt zurücktreten und sich Fragen wie diese stellen, beginnen Sie, sich von den Worten „immer“ und „nie“ abzuwenden. Sie nehmen ihnen die Macht, Ihre Beziehung einzuschränken, und Sie öffnen die Tür zu verschiedenen Ergebnissen.

Werden Sie nicht zu defensiv

Manchmal sagen die Leute „du… du… du“, wenn sie mit anderen streiten. 'Es ist alles deine Schuld, dass ich nicht genug Schlaf bekomme.'

'Wenn du mir zur Abwechslung nur zuhören würdest.'

'Warum kannst du nicht verstehen?'

Wenn Sie mit dem Finger auf eine andere Person zeigen, wird nichts gelöst. Wenn Sie diese Art von Aussagen jemals erhalten haben, wissen Sie, dass Sie nicht viel über das Wort 'Sie' hinaus verstehen. Die ganze Aussage fühlt sich an wie „DU !!! Bla bla bla DU! '

Worüber haben Sie wieder gestritten?

Anstatt so defensiv zu werden und den Finger auf jemand anderen zu richten, versuchen Sie, mehr „Ich“ zu sagen. Hier ist ein Beispiel -

träume von Haien im Wasser

'Als der Wecker am Morgen weiterging, war ich so wütend.'

'Ich dachte, du machst das absichtlich, um mich für etwas zu kontaktieren, das ich früher getan habe.'

'Ich wünschte, wir könnten uns darauf einigen, ein paar Tage die Woche zusammen zu schlafen.'

Können Sie sehen, wie dies das gesamte Argument ändert? Es macht das Argument zu einer Diskussion.

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Das wegnehmen

Wenn Sie jeden Tag auf engstem Raum mit denselben Menschen leben, ist dies möglicherweise etwas dünn. Kleinere Meinungsverschiedenheiten werden so leicht überproportional. Die Gemüter fangen an zu fransen und manchmal gibt es nicht viel Raum, um sich von der Situation zu entfernen.

Deshalb ist es wichtig, darüber nachzudenken, wie wir unsere Interaktionen miteinander gestalten. Hier sind einige Dinge zu beachten:

Einige Probleme sind die Mühe nicht wert.

Beeilen Sie sich nicht, jedes Problem zu lösen. Manchmal sollten Sie ihm etwas Platz geben, um sich selbstständig zu machen.

Sie können viele Konflikte mit gut platziertem Humor ablenken.

Finden Sie heraus, was Sie jetzt tun sollten und was Sie später tun können.

Etwas so Einfaches wie die Umformulierung, wie wir unsere Gedanken und Gefühle ausdrücken, kann eine große Wirkung haben.

Wenn Sie Zweifel haben, kehren Sie zu dem zurück, was in Ihrer Beziehung funktioniert.

Schließen Sie sich Ihren Lieben an, um Probleme zu lösen und sie nicht zu Ihrem Feind zu machen.

Ich hoffe sehr, dass diese Tipps Ihnen helfen können, Konflikte zu Hause zu vermeiden und zu lösen. Konflikte können sich positiv auf Ihre Beziehung auswirken und Ihnen und Ihren Lieben helfen, ein tieferes gegenseitiges Verständnis zu entwickeln. Also, arbeite sie sanft durch ... zusammen.