10 Möglichkeiten, wie Sie älter und weniger attraktiv aussehen

älterer Mann Bart

Sie sehen älter aus als Ihre Jahre? Hier ist der Grund.

Denkst du, du siehst älter aus als deine Jahre? Suchen Sie nach praktischen Möglichkeiten, um jünger und attraktiver zu werden? Möchten Sie Mach dich gut ?



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Wenn die Antwort ja lautet, wären Sie nicht allein. Die meisten Männer wollen gut aussehen und vorzeitiges Altern verhindern. Das Problem ist, dass die meisten von uns als Stamm schrecklich darin sind, Rat zu suchen. Schuld daran sind wohl soziale Tabus und giftige Männlichkeit.



Angesichts des Interesses an diesem Thema hielt ich es für hilfreich, 10 Möglichkeiten aufzuzeigen, wie Sie den Alterungsprozess beschleunigen können. Alle haben die Fähigkeit, Ihre Attraktivität zu beeinträchtigen.

Zu Ihrer Information: Einige davon scheinen vernünftig zu sein. Andere könnten dazu führen, dass Sie innehalten und nachdenken. Lesen Sie jeden einzelnen, um Ihre Analyse optimal zu nutzen.



Hör zu.

Männer und Angst1. Schlafmangel

'Arbeite hart und spiele hart, das ist mein Motto.' Klingt bekannt? Sie können sich vorstellen, dass Sie es verdienen, über Mitternacht hinaus zu feiern, um die Sorgfalt während des Tages zu kompensieren. Trotzdem braucht jeder seinen Schönheitsschlaf; vermisse es und du wirst schnell altern.

Regelmäßige späte Nächte führen zu schlaffen Augenlidern und Tränensäcken. Sie sehen unattraktiv, weniger gesund und älter aus als Sie, wenn Sie das Mitternachtsöl verbrennen.



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Wechseln Sie von einer Nachteule zu einer Lerche, um Ihre Körperuhr zurückzusetzen und den Schlaf zu bekommen, den Sie brauchen.

2. Stress nicht bewältigen

Die Jury ist sich nicht sicher, ob Stress graues Haar verursacht, aber mehrere Wissenschaftler halten dies für wahrscheinlich. Der Beginn des Pigmentverlusts kann aufgrund chronischer Angstzustände bis zu 10 Jahre früher auftreten.

Ebenso kann Ihre Haut schnell altern, wenn Sie gestresst sind. Die gute Nachricht ist, dass der Abbau von Stressoren die Gesundheit Ihrer DNA verbessern kann. Verringern Sie die Angst und Sie bleiben länger jünger.

3. Nicht genug trainieren

Sie könnten das Gefühl haben, genug Sport zu treiben, wenn Ihre Tage lang und anstrengend sind. Wenn Sie jedoch an einem Schreibtisch und dann vor dem Fernseher sitzen, trainieren Sie Ihren Körper nicht.

Forschung zeigt Ein Mangel an Bewegung kann Ihre Lebensdauer verkürzen und verschiedene schwächende Krankheiten verursachen. Wenn Sie Ihrem Tag einen 30-minütigen Spaziergang hinzufügen, können Sie Ihre Trainingsquote erfüllen und Ihr Leben verlängern.

Rauchen und Altern
Rauchen ist schrecklich für Ihre Haut

4. Zu viel Zucker

Das Essen von Zucker zerstört die Elastizität Ihrer Haut und verursacht Falten. Eine zuckerreiche Ernährung schädigt auch Ihre Zähne, was zu Karies und Zahnverlust führt, die Sie vor Ihrer Zeit alt aussehen lassen.

Vermeiden Sie zum Schutz Ihrer Zähne Limonaden, Süßigkeiten und andere zuckerhaltige Lebensmittel.

Essen Sie viel kalziumreiches Essen, wie z. B. dehydrierte Früchte (ohne Zuckerzusatz). Wenn Ihre Zähne gesund sind, erscheinen Sie nicht älter als Sie.

5. Rauchen

'Rauchen ist einer meiner wenigen Laster, und ich genieße es.' Wie oft haben Sie diese Worte gehört (oder gesagt)? Die möglichen Ergebnisse Ihrer Gewohnheit sind jedoch nicht erfreulich.

Dazu gehören frühe Demenz, Krebs, Herzerkrankungen, eine verkürzte Lebensdauer und alt aussehende Haut.

Um Ihr Wohlbefinden zu steigern und Ihre Attraktivität zu verbessern, hören Sie mit dem Rauchen auf. Wenn Sie es schon einmal versucht haben, aber fehlgeschlagen sind, probieren Sie doch ein Nikotinpflaster.

Es funktioniert wahrscheinlich in Kombination mit anderen Techniken zur Raucherentwöhnung.

6. Stress für Ihre Haut

Reiben Sie sich müde die Augen, tragen Sie Make-up im Bett oder schlafen Sie mit dem Gesicht auf dem Kissen? Wenn ja, tragen Ihre nächtlichen Gewohnheiten zum vorzeitigen Altern bei. Die Haut um deine Augen ist dünn. Das Ziehen und Ziehen der empfindlichen Augenpartie führt zu Falten und kaputten Kapillaren.

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Um Ihre Haut zu schützen, berühren Sie Ihr Gesicht nicht mehr, verwenden Sie Seidenkissenbezüge und tragen Sie Gurkenscheiben auf Ihre Augen auf, um Schwellungen und Beschwerden zu reduzieren.

Spülen Sie Ihr Gesicht immer sanft aus, bevor Sie auf das Hey treffen.

Whiskey
Achte auf den Alkohol

7. Zu viel Alkohol

Ist Rotwein gut für die Gesundheit? Nun, nur bis zu einem gewissen Grad. Es enthält eine winzige Menge Resveratrol, das für seine antioxidativen Eigenschaften bekannt ist.

Potenzielle Gesundheitsgewinne überwiegen nicht die schädlichen Auswirkungen eines übermäßigen Alkoholkonsums.

In der Tat ist die Alkoholabhängigkeit für hohe Sterblichkeitsraten und viele Fälle von Leberzirrhose und Herzinsuffizienz verantwortlich. Darüber hinaus kann zu viel Trinken Ihr Gesicht rot, geschwollen und gefüttert machen.

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8. Nicht auf Gewicht achten

Sie sollten die Vorstellung überdenken, dass Sie nur Pfund und Zoll fallen lassen können, wenn Sie übergewichtig werden. Ja, Sie können erfolgreich eine Diät machen, aber wenn Sie dies wiederholt tun, werden Sie älter.

Jo-Jo-Diäten erhöhen das Risiko lebensbedrohlicher Krankheiten.

Wenn Sie jedoch weiterhin übergewichtig sind, können Sie auch anfällig für Krankheiten sein und die Fitness beeinträchtigen. Kranke Gesundheit lässt dich alt aussehen. Wenn Sie ein besseres Leben wünschen, steigern Sie schrittweise die Bewegung und ernähren Sie sich gesund.

9. Junk Food essen

Die meisten Menschen lieben Junk Food. Es wurde entwickelt, um sie einzuhaken. Sobald Sie es regelmäßig essen, nehmen die schlechten Bakterien in Ihrem Darm zu und fordern Sie auf, fortzufahren.

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Verarbeitete Lebensmittel haben zu viel Salz und Fett und wenig Nährwert und tragen zur Gewichtszunahme und zum Altern bei.

Drehen Sie Ihre Gesundheit und Langlebigkeit um, indem Sie mehr Gemüse, fettigen Fisch, Leinsamen und Walnüsse konsumieren. Als Bonus erscheint Ihre Haut jung und frisch.

10. Zu lange sitzen

Sitzen ist schädlich für Langlebigkeit und Wohlbefinden. Leider können viele Menschen, die in Büros arbeiten, den größten Teil des Tages nicht trainieren. Sie können und sollten sich mehr dehnen und oft von Ihrem Schreibtisch aufstehen.

Nehmen Sie die Treppe, gehen Sie zur Arbeit und nutzen Sie einen Stehpult, um länger zu leben.

Bonus

Sonnencreme vergessen

Die Nichtanwendung von Sonnencreme kann zu Hautkrebs führen. Nur zu wissen, dass dies die Menschen motivieren sollte, jeden Tag den Faktor 30 bis 50 anzuwenden. Experten sagen, dass ultraviolette Exposition zu vorzeitiger Hautalterung führt.

Selbst wenn Sie Sonnencreme tragen, bevor Sie an den Strand gehen, besteht die Möglichkeit, dass Sie vergessen, mehr aufzutragen, bevor Sie Besorgungen machen. Sie können auch in Ihrem Garten sitzen, ohne Sonnencreme zu tragen.

Realistisch gesehen müssen Sie es jedes Mal anziehen, wenn Sie UV-Strahlen ausgesetzt sind.

Einpacken

Bleiben Sie länger jünger, indem Sie Ihren Körper mit Respekt behandeln. Holen Sie sich viel Schlaf und reduzieren Sie Stress, nehmen Sie mehr Bewegung und trinken Sie weniger Alkohol und hören Sie auf zu rauchen und zu viel Zucker und verarbeitete Lebensmittel zu konsumieren.

Ernähren Sie sich außerdem gesund, achten Sie auf Ihr Gewicht und pflegen Sie Ihre Haut. Wenn möglich, bewegen Sie sich mehr als Sie sitzen. Das Ergebnis ist eine bessere Gesundheit und ein jugendliches Aussehen.

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