10 Wege, wie Energieheilung hilft, Angst und Schmerz zu reduzieren

Energieheilung
Energieheilung - ein genauerer Blick

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Energieheilung - Ein genauerer Blick

Energieheilung - ein Begriff, der einen bestimmten 'Woo-Woo' -Faktor enthält. Ich weiß, als ich zum ersten Mal hörte, wie sich jemand auf diese Weise identifizierte, war ich skeptisch. Vielleicht haben Sie eine ähnliche Reaktion gehabt?



Ein Teil des Grundes hängt damit zusammen, wie manche Menschen sich der Öffentlichkeit als übernatürlich erweisen, um alle möglichen Krankheiten zu heilen.



Das ist bedauerlich, denn im legitimen Sinne gibt es Energieheilung schon seit Tausenden von Jahren. Darüber hinaus wurde es verwendet, um vielen Menschen mit verschiedenen Lebensherausforderungen zu helfen, einschließlich Angst, Schmerz, Angst und Sorge.

Wenn Sie alles auf den Grund zerlegen, ist Energieheilung nichts anderes als eine Form von Energiepsychologie ;; Ein Wellness-Ansatz, der von einigen unterstützt wird klinischer Beweis .



Was ist Energiepsychologie?

Die Energiepsychologie verwendet narrative Bilder, um das Bewusstsein und das Unterbewusstsein zu ermutigen, Hyperarousal zu reduzieren. Angepasst an nicht-westliche Kulturen, zielt die Energieheilung darauf ab, das Wohlbefinden von Körper und Geist zu fördern.

Ganzheitlich in der Natur, bewegt die Energieheilung die vielen Energiesysteme Ihres Körpers, um einen besseren Fluss zu fördern und Blockaden zu beseitigen. Sobald dies erreicht ist, wird die natürliche Fähigkeit Ihres Körpers, Homöostase zu erzeugen, gestärkt, wodurch die Heilung stimuliert wird.

Ein Beispiel für Energiepsychologie ist das Tippen, auch bekannt als Emotional Freedom Technique (EFT). Mit diesem Ansatz werden bestimmte Energiepunkte (Meridiane) am Körper erschlossen, um Angstzustände und stressbedingte Symptome zu reduzieren.



Weitere Informationen finden Sie in dieser Studie in der Zeitschrift für Nerven- und Geisteskrankheiten (Dawson, Yount & Brooks, 2012).

Energieheilung basiert auf wissenschaftlichen Prinzipien

Wenn Sie Energieheilung erfahren, lehnen Sie sich an die Grundprinzipien der Wissenschaft an. Sie erinnern sich vielleicht an naturwissenschaftliche Klassen der High School, dass alle Materie, einschließlich Sie, aus winzigen Teilchen besteht, die Atome genannt werden.

Zu jeder Zeit schwanken diese Partikel und „schwingen“ eine bestimmte Frequenz aus. Wenn Sie noch nie ein Atom gesehen haben, empfehle ich Ihnen, dies zu beobachten Video auf YouTube für ein visuelles Beispiel.

Die Idee hinter der Energiepsychologie ist es, einen Energiehaushalt und eine bessere Frequenzabstimmung zu erreichen.

Auf einer niedrigeren Ebene ist dies von Natur aus sinnvoll. Warst du jemals in der Gegenwart von jemandem, dessen Energie dich abschaltete und dich dazu brachte zu gehen? Umgekehrt waren Sie jemals in der Nähe von jemandem, der magnetische Eigenschaften hatte?

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Wenn die Antwort ja lautet, haben Sie unwissentlich ihr Energiefeld erschlossen. eine unsichtbare Aura, die alle lebenden Materie umgibt. So einfach ist das.

Das Entscheidende ist, dass Alles enthält Energie, einschließlich Ihrer Gedanken .

Energieheilung: Wie sie Angst beruhigt und lindert

Der Hauptgrund, warum Sie auf dieser Seite angekommen sind, ist zu erfahren, wie Energiepsychologie (die ich austauschbar mit Energieheilung verwende) dazu beitragen kann, Angstzustände zu lindern und Stress abzubauen.

Meine Hoffnung beim Verfassen dieses Stücks ist es, gemeinsame Mythen zu zerstreuen und die Einsicht zu verbessern.

Denken Sie bei allem, was folgt, daran, dass Energieheilung am effektivsten ist, wenn sie mit traditionellen Behandlungsansätzen wie der modernen Medizin und wissenschaftlich fundierten Formen der Gesprächstherapie wie CBT kombiniert wird.

Auf diese Weise sollte Energieheilung als Ergänzung zu diesen Therapien und nicht als eigenständiger Ansatz betrachtet werden.

Schauen wir uns die 10 Möglichkeiten an, wie Energieheilung bei Angstzuständen und Schmerzen helfen kann.

Energiepsychologie
Energiepsychologie

1. Verringern Sie die Intensität der Panik

Wenn Sie im Rahmen einer Panikstörung mit Panik zu kämpfen haben, kann die Energiepsychologie dazu beitragen, Angstgefühle zu reduzieren und die damit verbundenen Auslöser zu minimieren.

Dies geschieht durch:

  • Lehre dich, wie du dich durch Achtsamkeit beruhigen kannst.
  • Unterstützung bei der Schaffung neuer Denkweisen für Probleme.
  • Erden Sie im Hier und Jetzt in Momenten der Angst, während Sie sich in der Gegenwart zentrieren.

2. Schmerzen lindern

Wenn Sie mit verschiedenen Formen von Schmerzen leben, kann die Energieheilung dazu beitragen, die Symptome zu lindern.

Bis 2011 Studie Das Erscheinen im American Journal of Hospice and Palliative Care ergab, dass Reiki die Schmerzintensität der Teilnehmer signifikant senkte (Birocco, Guillame & Storto, 2011).

Dies kann passieren durch:

  • Infusion von Berührungstherapie auf Schmerzbereiche.
  • Bietet einen sicheren Ort, um negative Energie sicher abzuleiten.
  • Bringen Sie Ihnen ein Bewältigungswerkzeug für intensive Momente des Schmerzes bei.

3. Verringern Sie rituelle Verhaltensweisen

Verhaltensweisen, die rituell werden und zwanghafter Natur sind, können manchmal unter die fallen Kategorie der Zwangsstörung . Durch die Technik der emotionalen Freiheit [ EFT ], auch als Tippen bezeichnet, können Sie möglicherweise rituelle Verhaltensweisen reduzieren.

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Dies kann passieren durch:

  • Lernen Sie eine neue Fähigkeit, um mit aufdringlichen Gedanken umzugehen.
  • Bringen Sie Ihnen bei, wie Sie Gedanken beobachten können, anstatt auf sie zu reagieren.
  • Führung durch Atemtechniken, die die Notwendigkeit eines Zwangs verringern.

4. Umgang mit Phobien

Manche Menschen haben eine starke Angstreaktion auf bestimmte Objekte, Aktivitäten oder Dinge. Infolgedessen kann Panik auftreten, die in der Natur lähmend sein kann.

Ein Beispiel könnte eine phobische Reaktion auf einen großen Hund sein oder von einer Hülle umgeben sein Angst beim Zahnarztbesuch .

Laut einer Studie aus dem Jahr 2010, die im Peer-Review-Journal veröffentlicht wurde Forschung in der gerontologischen Pflege Die Teilnahme an Reiki kann bei einigen Formen der Angst helfen (Richeson, Spross, Lutz & Peng, 2010).

Dies kann passieren durch:

  • Reduzieren Sie Ihre phobische Reaktion durch eine mentale Expositionstherapie, die mit einem Klopfen einhergeht.
  • Unterstützung bei der Entwicklung von Atemstrategien als Instrument zur Bewältigung von Panik.
  • Bringen Sie Ihnen Meditationsfähigkeiten bei, damit die Gedanken über ein gefürchtetes Objekt weniger intensiv werden.
Energiepsychologie der sozialen Angst
Kann bei sozialer Angst helfen

5. Umgang mit sozialer Angst

Menschen, die mit sozialer Angst zu kämpfen haben, haben oft starke Ängste in Bezug auf soziale Situationen oder wenn von ihnen erwartet wird, dass sie vor einer Gruppe auftreten.

Ein Beispiel könnte sein, durch eine überfüllte Straßenmesse zu gehen oder Kollegen eine Präsentation zu geben.

Energieheilung kann helfen durch:

  • Vermittlung von Atemfähigkeiten, die zu Beginn der Panik eingesetzt werden können.
  • Mit traditionellen Komponenten von gepaart werden Akzeptanz- und Bindungstherapie die Intensität der Angst zu verringern.
  • Hilft Ihnen, negative Gedanken, die mit einem phobischen Objekt verbunden sind, zu entkoppeln.

6. PTBS durcharbeiten

Posttraumatische Belastungsstörung ( PTBS ) ist ein ernstes psychisches Problem, von dem jedes Jahr Millionen von Menschen betroffen sind.

Überlebende von Missbrauch, Militärveteranen und Personen, die in lebensbedrohliche Situationen verwickelt sind, leiden häufig unter lähmenden Symptomen.

Energieheilung kann helfen durch:

  • Linderung der Symptome von PTBS bei Betroffenen und ihren signifikanten anderen ( siehe Forschung ).
  • Hilfe bei der Neugestaltung eines traumatischen Ereignisses durch Thought Field Therapy (TAT).
  • Unterstützung bei der De-Intensivierung aufdringlicher Gedanken.

7. Verringerung der Symptome von IBS

Das Reizdarmsyndrom (IBS) ist eine Magen-Darm-Störung, die den Dickdarm betrifft. Bei Patienten treten häufig Symptome wie Krämpfe, Durchfall, Blähungen und Gase auf.

Energieheilung, eine ergänzende alternative Medizin, kann dazu beitragen, IBS-Schübe zu lindern und die Symptome zu lindern wissenschaftliche Forschung (Kearney & Brown-Chang, 2008).

Dies wird erreicht durch:

  • Wir helfen Ihnen, achtsame Strategien zu entwickeln, um ruhig zu bleiben.
  • Einsatz der Berührungstherapie als therapeutisches Beruhigungsmittel.
  • Unterstützung durch stressintensive Gedanken.

8. Inneres Vertrauen aufbauen

Untersuchungen haben gezeigt, dass ein Mangel an Selbstwertgefühl ein Faktor für bestimmte Formen von Angst sein kann. Energiepsychologie kann Ihnen dabei helfen selbstbewusster werden und weniger ängstlich.

Dies wird erreicht durch:

  • Ermutigen Sie, Selbstbestätigungen zu wiederholen, um das Selbstverständnis zu stärken.
  • Anleitung zur Einrichtung gesunder Selbstpflegerituale zur Steigerung des Selbstwertgefühls.
  • Gesündere Gedanken über Ihren besonderen Platz in der Menschheit schaffen und ermutigen Selbstmitgefühl .

9. Hören Sie auf, nervös zu essen

Viele Menschen tendieren zum Essen, wenn sie nervös oder ängstlich sind. Infolgedessen nehmen sie unerwünschte Pfunde zu. Durch Energieheilung können Sie möglicherweise Ihre Beziehung zur Nahrung ändern.

Dies wird erreicht durch:

  • Wir helfen Ihnen dabei, Lebensmittel als Nahrungsquelle zu visualisieren, anstatt als Werkzeug zur Bewältigung von Stress.
  • Stärkung der Auswahl gesünderer Lebensmittel.
  • Bereitstellung eines leistungsstarken Bewältigungswerkzeugs, wenn Sie mit Heißhunger auf schwer zu umgehende Lebensmittel konfrontiert werden. Sieh dir das an Video tippen um mehr zu lernen.

10. Ein friedlicheres Leben schaffen

Die letzte Möglichkeit, wie Energieheilung Ihnen bei Angstzuständen und Schmerzen helfen kann, besteht darin, Ihnen zu helfen, ein ruhigeres Leben zu führen.

Durch Klopfen, Meditation, Berührungstherapie und Achtsamkeit können Sie Ihre Haut reinigen und heilen Wurzelchakren ist möglich.

Dies kann passieren durch:

  • Wir führen Sie in neue, auf Achtsamkeit basierende Fähigkeiten ein, die Stress reduzieren sollen.
  • Kombiniert mit anderen Wellness-Ansätzen wie Meditation und Hypnotherapie zur Verringerung von Angstzuständen .
  • Wir helfen Ihnen, ein Gefühl der Ermächtigung über Ihre Lebenssituation zu spüren.

So finden Sie einen Energieheiler

Wenn Sie Energieheilungstechniken erlernen möchten, funktioniert die Arbeit mit einem Reiki-Meister möglicherweise einwandfrei. Sie können auch Bücher zum Thema kaufen. Einer meiner Favoriten ist Energiemedizin von Tarcher ( Preis siehe Amazon ).

Wenn Sie jedoch eine Behandlung für ein psychisches Problem oder ein medizinisches Problem suchen, sollten Sie einen lizenzierten Fachmann mit einer Ausbildung in Energiepsychologie suchen. Einige Kliniker verfügen über Zertifizierungen in diesem Bereich von Orten wie dem Verein für umfassende Energiepsychologie .

Gemeinsame Energieheilungsmythen

Leider gibt es eine Reihe von Mythen, die mit Energieheilung verbunden sind, dank Online-Scharlatanen und ungenauen Darstellungen im Fernsehen und in Filmen.

Im Folgenden habe ich einige der wichtigsten Irrtümer skizziert. Kommt Ihnen eines davon bekannt vor?

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  • Nur Schamanen können Energieheilung üben
  • Die besten Energieheiler sind Fische Männer .
  • Kristalle müssen zur Energieheilung verwendet werden.
  • Die Energiepsychologie wurde nicht klinisch erforscht.
  • Es ist nicht möglich, Energieheilung mit westlicher Medizin zu kombinieren.
  • Nur weise „alte Seelen“ können Energieheilung praktizieren.
  • Man muss zuerst Erlebe spirituelle Heilung bevor Sie an irgendwelchen Formen der Energiepsychologie teilnehmen.

10 EnergieheilungsvorteileEinpacken

Ich ermutige Sie, alles über achtsame Wellness-Ansätze zu lernen, einschließlich der oben beschriebenen.

Ein Grundprinzip der Energieheilung ist, dass jedes Lebewesen im Universum eine einzigartige Schwingung hat. Durch Abstimmung ist es möglich, inneren Frieden und ein gesünderes Leben zu schaffen.

Aber um die Vorteile der Energieheilung zu nutzen, müssen Sie offen sein.

Verweise

N. Birocco, C. Guillame & S. Storto (2011). Die Auswirkungen der Reiki-Therapie auf Schmerzen und Angstzustände bei Patienten, die an einer Tageseinheit für Onkologie und Infusionsdienste teilnehmen. Amerikanisches Journal für Hospiz und Palliative Care 290-294.

Dawson, C., Yount, G. & Brooks, A. (2012). Die Auswirkung von Techniken der emotionalen Freiheit auf die Stressbiochemie: Eine randomisierte kontrollierte Studie. Das Tagebuch der Nerven- und Geisteskrankheiten .

Kearney, D. & Brown-Chang, J. (2008). Komplementäre und alternative Medizin für IBS bei Erwachsenen: Geist-Körper-Interventionen. Naturklinische Praxis Gastroenterologie & Hepatologie 624-636.

N. Richeson, J. Spross, K. Lutz & C. Peng (2010). Auswirkungen von Reiki auf Angstzustände, Depressionen, Schmerzen und physiologische Faktoren bei älteren Erwachsenen in Wohngemeinschaften. Forschung in der gerontologischen Pflege 187-199.